Hidratación, quiropráctica y buena vida

Por la Dra. Molly Casey

Hidratación, quiropráctica y buena vida

El agua es una parte importante de la salud y la vida. Es crucial para sobrevivir. En verano, aunque muchos de nosotros pasamos mucho tiempo en el agua, también nos olvidamos de beber lo suficiente. por que es tan importante? ¿Por qué, realmente, deberíamos concentrarnos en obtener suficiente en esta época del año? ¿Y qué tienen que ver el agua y la columna vertebral?

Agua y tu cuerpo

El cuerpo está compuesto de 60 a 65 por ciento de agua. Muchas de las funciones del cuerpo dependen de una hidratación adecuada para funcionar y, ciertamente, para funcionar de manera óptima. Cada célula del cuerpo necesita agua. El agua también hace muchas otras cosas, que incluyen:

  • Transporta nutrientes y oxígeno a las células.
  • Regula la temperatura corporal
  • Elimina los productos de desecho en el riñón y el hígado (disminuyendo la carga en estos órganos)
  • Humedece los tejidos (piensa en la boca, los ojos, la nariz)
  • Hace que los minerales y otros nutrientes sean accesibles al cuerpo al ayudar a disolverlos.
  • Protege los órganos y tejidos del cuerpo.
  • Ayuda a aumentar la facilidad de las deposiciones y previene el estreñimiento.
  • Ayuda en el proceso del metabolismo (piense en esto si desea perder peso o está buscando aumentar su energía)
  • Proporciona una lubricación adecuada de las articulaciones.

Esta lista no está completa, pero ofrece una idea de cómo el agua ayuda al cuerpo. No hace falta decir que es importante. Realmente importante.

Tu columna vertebral

La salud y el funcionamiento de su columna también requieren una hidratación adecuada. Los discos espinales están hechos principalmente de agua, pero no pueden absorber agua como el resto de su cuerpo. Los discos no tienen un aporte nutricional directo, lo pierden justo antes de la adolescencia. Entonces, los discos reciben nutrición, incluida agua, a través de un proceso llamado imbibición. La imbibición se produce solo cuando hay un movimiento adecuado entre las articulaciones por encima y por debajo del disco específico. El movimiento adecuado crea un efecto de bomba y los nutrientes entran y salen del disco. Se requiere una hidratación adecuada porque es esencial para la entrega de nutrientes.

¿Cuánta agua?

¿Cuánta agua deberías beber? Esa es la pregunta de los $ 64,000, ¿verdad? Descubrí que la regla general más simple y saludable es beber la mitad de su peso corporal en onzas. Entonces, si pesa 140 libras, debe beber 70 onzas de agua al día. Hay 33.8 onzas en un litro, por lo que necesitaría beber un poco más de dos litros de agua al día para una salud óptima. Recuerde que los líquidos como el café y el alcohol deshidratan el cuerpo aún más, por lo que si son parte de una rutina regular, es aconsejable tenerlo en cuenta en su ingesta diaria de agua.

Quiropráctica

La subluxación (articulación restringida, desalineada o fijada) afecta el proceso de imbibición y el suministro de nutrientes al disco. La falta de agua en el disco espinal puede provocar la degeneración del disco. La degeneración del disco conduce a la descomposición e inestabilidad de la columna. Este deterioro en la salud de la columna puede disminuir el funcionamiento del sistema nervioso, lo que afecta a todos los sistemas, órganos, estructuras y células de su cuerpo. Por lo tanto, la falta de una hidratación adecuada afecta la salud del disco, la columna vertebral y, en última instancia, la salud general del cuerpo. Los ajustes quiroprácticos corrigen la subluxación, mejorando así el proceso de imbibición y la capacidad del cuerpo para absorber agua. ¡El ajuste quiropráctico mejorará su salud!

A medida que el verano entra en la recta final, recuerde que el calor extrae el agua de su cuerpo. ¡Asegúrese de obtener suficiente agua y asegúrese de ver a su quiropráctico para que pueda absorberla en el mayor grado posible para su salud en general!