Noticias quiroprácticas que puede utilizar

Por la Dra. Molly Casey

Noticias quiroprácticas que puede utilizar

La estación fría está sobre nosotros. Si bien no ponen en peligro la vida, los resfriados ciertamente pueden poner un freno a nuestra capacidad para funcionar al nivel más alto posible y debilitar nuestra vida diaria si se vuelven lo suficientemente malos. Hay pasos que puede tomar para mantener su sistema inmunológico alto, funcionando bien y evitar lo mejor posible que los resfriados se apoderen de su salud y su vida.

Prevención

La forma más fácil de lidiar con un resfriado es prevenirlo antes de que suceda. La prevención es un enfoque multifacético, que involucra principalmente hábitos diarios para prepararlo mejor para evitar las molestias y el sufrimiento.

Función óptima del sistema nervioso

El sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espinal y kilómetros de nervios que viajan por todo el cuerpo. El cerebro se comunica con todos los aspectos de su cuerpo y controla cada elemento de las funciones y la salud de su cuerpo a través de este sistema. Se requiere un sistema nervioso que funcione de manera óptima para una salud óptima. La salud de la columna juega un papel vital en la capacidad de funcionamiento del sistema nervioso. Cuando la columna no está sana y las articulaciones están restringidas, fijadas, desalineadas o subluxadas, el sistema nervioso no puede funcionar a su nivel óptimo.

Los quiroprácticos evalúan la salud y el movimiento de la columna vertebral y las articulaciones espinales. Los ajustes quiroprácticos restauran el rango de movimiento de la articulación espinal y ayudan con la capacidad de su sistema nervioso para funcionar sin interferencias. Los ajustes quiroprácticos también pueden estimular los sistemas inmunológico y linfático. El sistema linfático es el que transporta los desechos del cuerpo. Asegurarse de que este sistema pueda funcionar de la manera más limpia y clara posible es imperativo en la prevención del resfriado. Por lo tanto, los ajustes quiroprácticos regulares para un estilo de vida saludable y preventivo son una gran idea.

Hidratación adecuada

Agua, agua, agua: es probable que no beba lo suficiente. Debe beber aproximadamente la mitad de su peso corporal en onzas de agua todos los días. Entonces, agua en té o mezclada con otras bebidas de jugo, nada de eso cuenta. Si bebe bebidas con cafeína o alcohol, estos realmente agotan su cuerpo de agua. Por lo tanto, es aconsejable aumentar la cantidad de consumo de agua onza por onza en función de cualquier otra cosa que esté bebiendo.

El agua es necesaria para el correcto funcionamiento de cada una de las células de su cuerpo. Cuando no le está dando al cuerpo la cantidad de hidratación inicial que necesita, es más difícil ir más allá de la función básica y luego prevenir las barreras contra virus y bacterias. El agua también ayuda con el funcionamiento adecuado del flujo linfático. Considere una hidratación adecuada como parte de la prevención del resfriado y las enfermedades.

Sueño óptimo

Tu cuerpo necesita descanso. El sueño es un arma. Uno de los elementos más rápidos y fáciles del cuidado personal en esta sociedad es dormir bien. Los sistemas corporales se restauran y reparan cuando duerme. Privarse de un sueño adecuado es privar al cuerpo de la oportunidad de quitarse la carga, relajarse y recuperar el aliento.

Se sabe que la falta de sueño debilita el sistema inmunológico. Durante el sueño, se liberan ciertas proteínas llamadas citocinas. Ciertos tipos de estas células deben aumentar cuando lucha contra una infección o enfermedad; ayuda a prevenir las enfermedades. Si no duerme lo suficiente, esta es una forma en que puede garantizar la producción celular adecuada para combatir las infecciones / enfermedades de manera adecuada.

Ejercicio

El movimiento es vida. Mover el cuerpo promueve niveles adecuados de oxígeno y dióxido de carbono. Sus células necesitan niveles adecuados de estos gases para protegerse adecuadamente de las infecciones y para que usted esté lo más saludable posible. El ejercicio promueve el flujo linfático adecuado ya que el sistema linfático no tiene un motor para impulsar la excreción adecuada; el cuerpo depende del movimiento del cuerpo. Cuanto mejor se mueva el sistema linfático, más desechos se eliminan y menos respaldo / estancamiento en su sistema. Sin mencionar que se sabe que el ejercicio ayuda a la salud mental. Cuanto más saludable y feliz esté mentalmente, menos impuestos sobre su sistema en general y mejor será su salud física.

Con el fin de adaptarse mejor a usted para pasar esta temporada sin resfriarse, comience con ajustes quiroprácticos regulares. Haga un seguimiento de esos ajustes con un consumo adecuado de agua y entre 7 y 9 horas de sueño por la noche. No olvides mover tu cuerpo a diario. Haga ejercicio para mantenerse saludable, no solo para mantenerse en forma física o para bajar algunos kilos. ¡Tu sistema inmunológico te lo agradecerá!