Agradezca estas 4 estrategias para garantizar un gran Día de Acción de Gracias

Por Sara Butler

Agradezca estas 4 estrategias para garantizar un gran Día de Acción de Gracias

¿Recuerdas ese episodio de Amigos, ¿aquella en la que Joey toma prestados los pantalones de maternidad de Phoebe y se los pone para el Día de Acción de Gracias? Eso parece correcto, quiero decir, ¿cuándo fue la última vez que usó pantalones ajustados para la cena de Acción de Gracias?

El Día de Acción de Gracias es algo que esperar todo el año, pero también es un día en el que terminas odiándote a ti mismo después porque te sientes tan lleno como ese pobre pavo que acabas de devorar.

Este año, ¿qué tal un Día de Acción de Gracias en el que te amas un poco? Hay algunas estrategias sólidas que puede usar para tener una cena de Acción de Gracias que sea satisfactoria y deliciosa, y no se alejará sin querer volver a ver otro trozo de pastel de calabaza. ¡Aquí hay algunos consejos de los quiroprácticos de The Joint Chiropractic que puede usar para tomar algunas decisiones más inteligentes este día de pavo y tener el mejor Día de Acción de Gracias!

Consejo n. ° 1: escuche a su cuerpo

Tratar de evitar que el tío Bob y la tía abuela Edna discutan sobre política es un trabajo de tiempo completo en las reuniones festivas, lo que hace que el Día de Acción de Gracias sea una época del año estresante. Eso significa que es una ocasión propicia para comer sin sentido, así como para comentarios sin sentido.

Es importante tomarse un tiempo de sus deberes de árbitro para verificar consigo mismo y pensar en cómo se siente. ¿Tienes hambre? ¿Estás lleno? Asegúrese de detenerse a la mitad de la cena y pensar en cómo se siente. Esto puede ayudarlo a comer lo que necesita y lo que desea sin exagerar por completo.

Consejo n. ° 2: ponte colorido

El objetivo del Día de Acción de Gracias es celebrar la recompensa que nos ha brindado la temporada, por lo que debe tener una gran variedad de verduras y frutas coloridas para llenar su plato. Las remolachas, las zanahorias, la calabaza y la granada son todas de temporada, así que concéntrese en preparar la mitad de su plato con verduras y frutas, y no se olvide de agregar su proteína favorita.

Consejo n. ° 3: Ten solo lo que amas

El hecho de que su abuela haya hecho aproximadamente 326 libras de puré de papas con aproximadamente la misma cantidad de mantequilla y crema no significa que esté obligado a comerlas. Deje que sus papilas gustativas lo guíen a lo largo de estas vacaciones y solo busque las cosas que realmente desea. Tener alimentos solo porque están ahí es la forma en que terminas sintiéndote miserable más tarde. Y si realmente no quieres herir los sentimientos de la abuela, nada te impide tomar una cucharada de papas y luego decirle que te has saciado …

Consejo n. ° 4: paquete de proteínas

Una de las cosas más positivas de su fiesta de Acción de Gracias es que no debería haber escasez de opciones de proteínas magras. Utilice las copiosas cantidades de pavo que tiene antes para ayudar a equilibrar todos los carbohidratos y almidones del buffet. Una buena regla a seguir es asegurarse de tener una porción de proteína del tamaño de su puño.

¿Y si vas demasiado lejos?

A veces, a pesar de sus mejores esfuerzos, regresa por las cuartas partes de su pastel favorito. ¿Qué deberías hacer entonces? Bueno, ¡perdónate a ti mismo! Darse un capricho un día al año no es un crimen, así que no te enojes contigo mismo más allá de esa siesta inducida por el triptófano. Deja atrás la culpa y date cuenta de que mañana será otro día, un día que deberías usar para volver a encarrilarte. Asegúrese de beber mucha agua, descansar bien por la noche, salir a caminar y tomar un buen desayuno a la mañana siguiente lleno de proteínas y fibra. ¡Todo va a estar bien!

De todos nosotros aquí en The Joint Chiropractic, esperamos que tenga un Feliz Día de Acción de Gracias que no lo deje sintiéndose como un arándano gigante, a la Violet Beauregarde de Charlie y la fábrica de chocolate; solo sigue estos consejos y podrás dejar los pantalones premamá en el armario.