Por Sara Butler
Antes de que la locura de Pokémon Go se extendiera por Estados Unidos, si la gente quería cruzar el campo para cazar objetos ocultos, lo hacían a la antigua usanza a través de algo llamado geocaching. Este juego de las escondidas se remonta a la época anterior a los teléfonos con cámara, a la era de Bill Clinton cuando el 42º presidente desclasificó esta genial tecnología llamada GPS.
Este año, el Día Internacional del Geocaching es el 20 de agosto, por lo que aquí en The Joint Chiropractic queremos rendir homenaje al original. «Hazte con todos» ¡y discute los beneficios del geocaching para tu salud física y mental!
¿Qué es el geocaching?
Geocaching (pronunciado JEE-oh-cash-ing) es una actividad recreativa amada tanto por los tecno-geeks como por los entusiastas del aire libre entre nosotros. Combina lo mejor de ambos mundos, ya que utiliza la tecnología GPS para encontrar objetos ocultos dejados por otros en algunos lugares bastante espectaculares. Hay geocachés ubicados en la Estación Espacial Internacional (aunque llegar allí puede estar fuera de su presupuesto), la cima del Monte Everest, The Leap en Arizona e incluso en la República Democrática del Congo en un lugar llamado The Secret Falls of Kimbuma ( que muy Indiana Jones). No se preocupe, hay miles de cachés más fáciles de encontrar cerca de usted, pero solo demuestra que el geocaching va más allá de lo que hay en su propio patio trasero. Es la búsqueda de tesoros del siglo XXI que no requiere un parche en el ojo o una pata de palo. Si aún no lo ha probado, ¡debería hacerlo!
Para jugar, encuentra un conjunto específico de coordenadas GPS para descubrir el tesoro enterrado que queda en esa ubicación. Es gratis, es fácil y una vez que realmente te sumerges, es divertido para toda la familia. Cuando encuentre un caché, simplemente deje algo de igual valor en su lugar para que lo encuentre el próximo geocacher, luego registre su hallazgo en la aplicación o sitio web del geocaché, así como en el libro de registro en el caché. Para comenzar, solo necesita su voluntad indomable y un teléfono inteligente con GPS. Pan comido.
Los cachés también están clasificados por dificultad (¡hola, Monte Everest!), Así que mientras lo dominas, busca el caché fácil y luego desafíate a ti mismo más tarde con los más difíciles. ¡Es divertido involucrar a toda su familia en estas pequeñas aventuras porque pueden hacerlo juntos y es una excelente forma de ejercicio que ni siquiera se siente como ejercicio! Y a diferencia de Pokémon Go, es poco probable que te encuentres con el tráfico mientras miras tu teléfono inteligente o sufras los efectos del cuello del texto.
Más allá del tesoro
Texas A&M completó un estudio en 2014 de 1,000 geocachers para ver cómo el geocaching puede afectar la salud mental y física. Lo que encontraron no es muy sorprendente: una asociación sólida entre la mejora de la salud y el geocaching.
Los participantes que geocachearon una vez a la semana o más cumplieron con las pautas establecidas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para la actividad física. También consideraron que su propia salud era buena o muy buena en las encuestas, algo que las personas que geocached menos de una vez a la semana no informaron. La investigación también encontró que los geocachers informaron menos días de mala salud física y mental que el público en general.
Algunos resultados más del estudio encontraron geocachers:
- Caminé un promedio de 1.5 millas en cada búsqueda del tesoro.
- Caminó alrededor de 10 millas por mes, en promedio.
- Informó un promedio de 134 minutos de ejercicio moderado por semana.
Cómo puede recuperarse mediante el geocaching
El geocaching puede ser una excelente manera de salir para comenzar a hacer algo de actividad física todas las semanas, o puede ser una gran cosa para incluir en su combinación de ejercicios para mantenerlo interesante. Si desea utilizar el geocaching como una forma de ponerse en forma, debe:
- Trate de hacer geocaching al menos una vez a la semana (o más) durante un total de 2,5 horas.
- Trabaje para mejorar su dieta cuando no esté geocaching agregando frutas frescas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
- Mantente hidratado llevándote una botella de agua en tus aventuras de geocaching.
Mantenerse activo es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su salud y bienestar en general, además de recibir quiropráctica de rutina, por supuesto. Entonces, la próxima vez que usted y su familia estén buscando una actividad divertida (y saludable), ¿por qué no probar una poco geocaching?
Y si te lleva a la cima del Everest, que así sea.