¿Malas opciones de salud? Ahora es el momento de tomar su Mulligan

Por Martha Michael

¿Malas opciones de salud?  Ahora es el momento de tomar su Mulligan

El trabajo que rechazó, el cachorro que trajo a casa, o todo lo que hizo cuando tenía 20 años, todos hemos tomado decisiones que lamentamos. El Día Nacional de Mulligan se celebra a mediados de octubre, por lo que es el momento perfecto para una renovación, en particular aquellas elecciones de estilo de vida que contribuyen a las consecuencias a largo plazo para nuestra salud y bienestar.

Pero una repetición no se limita a un día como el 17 de octubre; Si ha hecho algunos tiros malos en su vida, cualquier momento es el momento adecuado para tomar una medida correctiva: cuanto antes, mejor.

Creando un búnker de malos hábitos

Si se convirtió en un adorador del sol en la adolescencia o desarrolló el hábito de fumar, ya sabrá que no eran muy buenas ideas. Lo que comienza como un coqueteo juvenil se convierte en una lucha de por vida y, a veces, fatal.

Fumar – Las estadísticas actuales de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que fumar afecta a casi todos los órganos del cuerpo. Hay más de 16 millones de personas en los Estados Unidos que padecen enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Y por cada muerte hay más de 30 personas con una enfermedad grave relacionada con el tabaquismo.

Las enfermedades causadas por el tabaquismo incluyen cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades pulmonares, diabetes y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que incluye enfisema y bronquitis crónica. Los fumadores también tienen un mayor riesgo de desarrollar tuberculosis, problemas con el sistema inmunológico y enfermedades oculares.

Bronceado – La ventaja cosmética de un cuerpo bronceado por el sol no es rival para el daño a la piel. La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Tiene una lista de riesgos del bronceado que incluye:

  • Bronceado
  • Envejecimiento prematuro
  • Cáncer de piel
  • Queratosis solares
  • Daño a los ojos
  • Supresión del sistema inmunológico

Puede mejorar sus posibilidades de revertir muchas de estas condiciones haciendo una mulligan y cambiando de rumbo. Pero cambiar un hábito de por vida requiere un swing con un seguimiento sólido.

Dejar reposar los síntomas del dolor

Tal vez ignore los síntomas recurrentes de una lesión en la espalda o simplemente supere el dolor de rodilla en el gimnasio. No recibir tratamiento para estos problemas puede resultar en problemas de salud crónicos.

Al buscar atención quiropráctica, corta la lesión de raíz para que nunca crezca a tales proporciones. Al tomar un historial médico y completar un examen, su quiropráctico puede ofrecerle un diagnóstico y diseñar un programa de tratamiento para ayudar a aliviar o controlar los síntomas. Y lo que es más importante, reduce la posibilidad de un efecto dominó, donde un poco de dolor se vuelve debilitante.

Es un tema de gran alcance tanto en su ámbito mundial como para el individuo. Un artículo en el Biblioteca Pública de Medicina de la Ciencia revista llama al dolor no tratado un problema de salud global.

“El dolor no tratado tiene un impacto profundo en la calidad de vida y puede tener consecuencias físicas, psicológicas, sociales y económicas”, dice el artículo. «El dolor agudo manejado de manera inapropiada puede resultar en cambios inmunológicos y neuronales, que pueden progresar a dolor crónico si no se tratan».

En otras palabras, no dedique mucho tiempo a los peligros; Vuelva a la calle donde podrá realizar su mejor tiro.

Todo el trabajo y ningún juego

Es obvio que cuando eliges ver atracones en lugar de completar ese proyecto para tu jefe, habrá repercusiones. Pero, ¿qué pasa con el problema opuesto, cuando ha sentado un precedente para los altos ejecutivos en el que se puede contar las 24 horas del día?

Un articulo sobre Monster.com dice que la mayoría de las enfermedades relacionadas con el trabajo demasiado duro pueden explicarse por el estrés. El riesgo de lesiones y enfermedades aumenta a medida que los empleados experimentan períodos más prolongados de estrés laboral. Esos problemas de salud van desde enfermedades musculoesqueléticas y cardiovasculares hasta problemas psicológicos. Los trabajadores que experimentan más estrés también tienen costos de atención médica casi un 50 por ciento más altos.

No solo está afectando al personal, dice el entrenador ejecutivo y psicólogo John Beiter, quien trabaja con altos ejecutivos en puestos de alta intensidad. Por ejemplo, tenía un cliente cuya vulnerabilidad de un sistema inmunológico comprometido resultó en un daño nervioso severo provocado por un estrés laboral implacable.

Solo damos la vuelta una vez, y a todos nos gustaría hacer algunas repeticiones. Puede hacer que su puntuación de golf se vea mejor de lo que es, pero no su estado de salud; hacer un mulligan le dará un golpe gratis en el campo, pero es el otro tipo que está tratando de evitar, y cualquier otro tipo de riesgo para la salud.