Palabras de bienestar: los últimos conceptos de salud

Por Martha Michael

Palabras de bienestar: los últimos conceptos de salud

Los jóvenes a veces interpretan la fuente de la juventud en el sentido de que las generaciones más jóvenes son la fuente de la mayor parte de la sabiduría. Si bien eso podría llevar a un debate interminable, lo que está claro es el ingenio que surge de las nuevas ideas, que a menudo provienen de los adultos jóvenes.

En este momento, hay muchas ideas nuevas cuando se trata de conceptos de salud.

Entrenamientos conscientes del cortisol

Existe una tendencia a adoptar una visión más holística de la salud, lo que significa que lo que sucede en su cerebro se ha vuelto tan importante como lo que hace con su cuerpo. Los fanáticos del fitness se han vuelto más conscientes de las estrategias beneficiosas en la liberación de hormonas que se producen durante el ejercicio, dice un artículo sobre WellAndGood.com. El cortisol, que a veces se llama la «hormona del estrés», es la sustancia química que envía a su cuerpo al modo de lucha o huida, y su impacto en el cuerpo varía.

Un régimen de ejercicios riguroso puede producir demasiado cortisol, lo que puede hacerlo más propenso a sufrir lesiones, reducir su metabolismo y hacer que su cuerpo almacene más grasa. No quieres que eso suceda.

En lo que respecta a sus entrenamientos, la nueva normalidad es la brevedad, por lo que muchos gimnasios y centros de fitness han acortado la duración de sus clases. Y el entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto a menudo se limita a una o dos veces por semana para calibrar el efecto de la aptitud física de alto octanaje.

Aceite MCT

Dado que los batidos y el café se han convertido en una parte permanente del panorama estadounidense, a algunos consumidores les gusta que sus bebidas contengan estimulantes como el aceite MCT. Es artificial, pero la mayoría se crea con aceite de coco y aceite de palma, que contiene triglicéridos de cadena media, que se digieren más fácilmente, un artículo en Healthline explica.

Los estudios muestran una reducción en el peso corporal cuando se usa aceite MCT en lugar de aceites vegetales y grasa láctea, que contienen triglicéridos de cadena larga que brindan menos energía y más almacenamiento de grasa. El aumento de los niveles de triglicéridos puede provocar diabetes, hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.

Algunos de los beneficios cuando su cuerpo procesa triglicéridos de cadena más corta incluyen:

  • Facilita los esfuerzos por hacer dieta
  • Proporciona combustible al cerebro.
  • Puede reducir la acumulación de lactato
  • Puede controlar enfermedades como la epilepsia, la enfermedad de Alzheimer y el autismo.
  • Combate el crecimiento de levaduras y bacterias.

Telesalud

El teletrabajo no es nada nuevo, considerando que más de la mitad de la fuerza laboral trabaja de forma remota y las cifras parecen aumentar anualmente. Y la amplitud de su alcance sigue ampliándose, incluido el campo de la salud y el bienestar.

Para todo, desde los servicios de salud mental hasta el seguimiento de la atención del paciente, las consultas se realizan a través de videoconferencias y conversaciones con dispositivos móviles. El aumento se debe, en parte, a que las empresas emergentes ven un futuro para los servicios de telesalud, dice un artículo en Empresa rápida.

Una startup recaudó $ 88 millones para una opción de telesalud para fumadores que desean asistencia de un profesional para dejar de fumar a distancia.

Algunas de estas nuevas empresas exigen que los pacientes sean más responsables de su salud. TytoCare incluye un kit para uso doméstico en el que los padres pueden examinar el corazón, los pulmones, los oídos, la nariz y la garganta de sus hijos antes de comunicarse con un médico para una consulta.

Un kit dental de bricolaje permite a los pacientes enderezar sus dientes de manera mucho más eficiente y económica. Creas un molde de tus dientes en casa y varios ortodoncistas lo analizan de forma remota.

«Con relativa rapidez, vamos a dejar de hablar de telesalud como una categoría separada», dice Chris Steel, líder mundial de atención médica de PA Consulting Group. «Simplemente va a ser la forma en que se hace».

Debido a que los consumidores más jóvenes quieren costos más bajos y mayor eficiencia, adoptan prácticas menos tradicionales. También es una buena idea para las personas que viven en áreas remotas pero que aún desean tener acceso a ayuda con enfermedades mentales o problemas físicos crónicos.

Pero todavía existe un estigma sobre la práctica. Aunque la telesalud ha demostrado ser efectiva para ciertos propósitos, casi el 50 por ciento de las personas encuestadas afirman que preferirían visitar a un proveedor de atención médica, y más del 60 por ciento no creía que su seguro médico cubriera una opción de tratamiento remoto.

Existen límites obvios para los tipos de problemas de salud que puede abordar de forma remota. Y si bien es bueno para los padres evitar la molestia de sacar a sus hijos de la escuela y conducir por la ciudad por algo tan rutinario como un resfriado, las opciones de telesalud no pueden reemplazar la sabiduría de los exámenes cara a cara.

Quiropráctica

El cuidado quiropráctico requiere un examen físico que solo puede ser efectivo con una visita personal. Además de los beneficios de la consulta, se pueden administrar terapias manuales para reducir los síntomas dolorosos y evaluar la salud de su columna.

Las ventajas de los ajustes regulares por parte de su quiropráctico pueden incluir:

  • Reducir los efectos del envejecimiento mediante un estilo de vida más saludable y activo.
  • Mayor rango de movimiento
  • Estimular el sistema inmunológico
  • Mejor digestión

Estos tratamientos no se pueden llamar por teléfono: obtiene un alivio bueno y antiguo del dolor y los beneficios de sentirse bien a medida que pasan los años. Verá, algo de sabiduría realmente proviene de la edad.