Su solución para el estrés de las vacaciones

Por la Dra. Molly Casey

Su solución para el estrés de las vacaciones

Las encarnaciones de la temporada navideña son la alegría, el amor y la paz, ¿verdad? ¿Y el estrés? El tiempo, el dinero, los horarios y, seamos honestos, las personalidades, todos tienen un efecto en nuestro nivel de estrés durante esta llamada temporada alegre. Sin mencionar que muchos tienen aniversarios de eventos trágicos que surgen en esta época del año. Por lo tanto, la temporada navideña puede no ser tan festiva para algunos como para otros. Tu salud afecta tus emociones y tus emociones afectan tu salud. La salud de su columna vertebral puede afectar a ambos. ¡Tómese tres minutos, lea esto y descubra qué puede hacer para aliviar la carga de ese estrés esta temporada!

Tus emociones y tu columna vertebral

Sírvase de mí por un minuto. Piense en un momento específico en el que se enojó mucho o simplemente se sintió estresado por un día largo o una discusión con un ser querido. Regrese a esa situación y preste atención a lo que se siente estar físicamente en su cuerpo en ese momento. ¿Tenía los hombros levantados, la mandíbula apretada, los brazos y las piernas rígidos? Si te vuelves a poner en esa situación, incluso ahora puedes sentir el resultado físico de la emoción, ¿verdad? Su cuerpo reacciona y retiene las emociones; esa es la conclusión. Tiene experiencias numerosas veces al día en las que su cuerpo responde a sus emociones y es probable que ni siquiera sea consciente de ello. Sin embargo, el proceso aún ocurre. Una sola reacción a una emoción probablemente no cause estragos en su cuerpo y columna vertebral. Sin embargo, los casos acumulados, meses tras meses, años tras años, afectarán absolutamente la salud de su cuerpo y columna vertebral. Los músculos tensos dan como resultado tejidos tensos, vasos constreñidos, movimientos anormales de huesos y articulaciones y disminución del funcionamiento de las estructuras afectadas. ¿Qué crees que significa esto si ocurre durante largos períodos de tiempo?

Piense en los neumáticos de un automóvil. Hay una presión específica (PSI), o rango, en el que se debe mantener el neumático (el estado de equilibrio de su cuerpo). Ahora, la llanta (su cuerpo) puede ir por encima y por debajo de ese rango de PSI (respuestas en su cuerpo a los factores estresantes), pero para un mejor funcionamiento del vehículo y seguridad y uso de las llantas, debe permanecer en el rango. Conducir repetidamente un automóvil con neumáticos que están muy por debajo del PSI sugerido contraerá los neumáticos y ciertamente los desgastará excesivamente. Lo mismo ocurre con la expansión que se produce al repasar el PSI sugerido. Después de realizar cualquiera de estas prácticas repetidamente (estrés prolongado y aumentado, entrar y salir del estado de equilibrio de su cuerpo), la llanta no funcionará en su nivel óptimo, ni durará tanto como podría si se cuidara normas del fabricante. Además, será más susceptible a pinchazos y daños (los efectos en su cuerpo).

Reiniciar

Tu cuerpo reacciona y se aferra a las emociones. Una de las formas más profundas de restablecer el cuerpo, restaurar el funcionamiento del sistema nervioso, mejorar el movimiento de las articulaciones y disminuir la tensión es, lo entendiste, un ajuste quiropráctico. «Simplemente me siento mejor, Doc, simplemente me siento mejor». Este es uno de los comentarios más comunes que escucho de los pacientes cuando intentan explicarme los efectos que experimentan como resultado de un ajuste quiropráctico en su cuerpo. No es ciencia espacial, pero seguro que es bastante asombroso si me preguntas a mí (y a millones de pacientes quiroprácticos).

En esta época estresante del año, asegúrese de ir a ver a su quiropráctico local en The Joint, ya sea para su ajuste regular o para uno adicional entre visitas regulares. Adaptarse es como presionar el botón de reinicio y puede darle a su cuerpo una mejor oportunidad de mantenerse relajado en esa cena navideña que tal vez esté temiendo.