Cómo celebrar las fiestas cuando tu cuerpo te está matando

Por Martha Michael

Cómo celebrar las fiestas cuando tu cuerpo te está matando

Para la mayoría de los estadounidenses, las vacaciones son una mezcla de alegría con el estrés adicional de las obligaciones y el gasto excesivo. Cuando se agrega la dificultad de manejar un problema de salud al ajetreo y el bullicio de las vacaciones, los últimos dos meses del año pueden pasar de una temporada de anticipación a una de exasperación.

Condiciones temporales

Nunca es un buen momento para un hueso roto o un resfriado fuerte, pero la mayoría estaría de acuerdo en que la temporada navideña es uno de los peores momentos para el advenimiento de los desafíos físicos. Cuando tienes una casa llena de invitados, pero tu brazo está enyesado o estás cojeando por un esguince de tobillo, es necesario compartir la carga de trabajo.

Si decide ser anfitrión de vacaciones independientemente de la lesión que esté sufriendo, considere:

  • Cambiar el menú
  • Haciendo una comida compartida
  • Contratación de ayuda extra
  • Llamar a un servicio de decoración
  • Bajando tus expectativas

Puede ser obvio si contrae COVID-19 o la gripe, pero si tiene algo contagioso, lo mejor es cancelar sus planes de fiesta o cena. La mayoría de las personas quieren mantenerse saludables entre el Día de Acción de Gracias y el Día de Año Nuevo, independientemente de la calidad de los entremeses.

Enfermedades crónicas

Si recientemente le diagnosticaron una afección grave, enfrenta las vacaciones con desafíos emocionales adicionales. Aquellos que luchan contra una enfermedad importante, como el cáncer en etapa 4 o la enfermedad renal, pueden querer consultar a un profesional de salud mental para que los ayude a compartirlo con familiares y amigos. Además de hacer frente a una enfermedad crónica, debe tomar decisiones prácticas a medida que se adapta a los cambios de estilo de vida.

Aunque muchos estadounidenses controlan con éxito los síntomas de problemas de salud en curso, como la presión arterial alta o la artritis, requieren un esfuerzo adicional durante las vacaciones, según un artículo de Better Health Channel. Si es su primera temporada navideña con una enfermedad crónica, es posible que tenga dificultades para participar en sus tradiciones favoritas mientras realiza los cambios necesarios para controlar los efectos físicos de la enfermedad; sin embargo, puede ayudar:

  • Aprenda sobre su enfermedad, tratamientos y terapias.
  • Desarrollar una comunicación clara con los médicos.
  • Encuentre formas de controlar los síntomas
  • Desarrollar un fuerte apoyo social
  • Evite el aislamiento
  • Establecer metas a corto plazo

Manejo de problemas de salud mientras viaja

Aún se puede cruzar el río y atravesar el bosque con la aparición de ciertas condiciones de salud, pero hay otros aspectos a considerar.

Viajar a mayores altitudes

Aproximadamente 30 millones de estadounidenses viven con problemas de salud empeorados por las altitudes más altas, según un artículo de la Clínica Mayo. Si tiene afecciones graves, como enfermedad de las arterias coronarias o enfermedad pulmonar, obtenga información sobre la velocidad adecuada de ascenso y un nivel reducido de actividad física en elevaciones más altas.

Las personas con problemas pulmonares pueden viajar a áreas con altitudes moderadas de aproximadamente 9,500 pies. Para maximizar su seguridad, si está luchando contra una enfermedad pulmonar y su destino es una elevación significativamente más alta que donde vive, lleve oxígeno suplementario. Los pacientes con hipertensión pulmonar aguda o EPOC deben evitar por completo viajar a lugares más elevados.

La enfermedad de las arterias coronarias y la presión arterial alta pueden agravarse en altitudes más elevadas. Si su condición es estable, puede ir a altitudes moderadas de aproximadamente 9,500 pies, pero debe limitar su esfuerzo durante los primeros días.

No tenga miedo de consultar a su médico de antemano.

Viajar con una discapacidad

Un sitio llamado Viaje gratis en Wheelin ‘ ofrece consejos para viajar en silla de ruedas. La planificación detallada por adelantado es clave y las multitudes de vacaciones, combinadas con el clima invernal, agravan el potencial de desafíos en esta época del año.

El sitio ofrece los siguientes consejos para garantizar un itinerario de viaje más fluido:

  • Organice su maleta para asegurarse de incluir los medicamentos necesarios y las baterías de la silla de ruedas.
  • Traiga todo el equipo de movilidad que necesita incluso si está volando
  • Compre ropa de alta calidad que satisfaga las diversas necesidades de su cuerpo.
  • Compre una rampa portátil para mejorar el acceso cuando visite a la familia o asista a fiestas
  • Haga sus reservas con anticipación y elija habitaciones de fácil acceso
  • Lleva menos regalos para viajar más fácilmente

Peligros para la salud durante las vacaciones

Aunque la mayoría de la gente espera felices fiestas, hay circunstancias que desencadenan problemas físicos que le roban su alegría navideña. Un artículo en Mejor vida tiene una lista de razones de los riesgos para la salud durante las vacaciones:

A mitad de la temporada de gripe – Para el hemisferio norte, la temporada navideña es en invierno, cuando hay un aumento en la incidencia de infecciones virales.

Alimentos con alto contenido de colesterol – Nada dice «Felices Fiestas» como las galletas heladas, el pastel de calabaza y otros culpables que aumentan el colesterol.

Tradiciones relacionadas con la bebida – Los anfitriones de las fiestas ofrecen ponche de huevo y bebidas exclusivas de Nochevieja que a menudo incluyen cócteles y champán, que pueden salirse de control.

Clima para las crisis de salud mental – Hay pocos factores estresantes más universales que los que las personas experimentan cuando las familias se reúnen en las fiestas.

No permita que la temporada alta le haga descuidar sus chequeos médicos, como la atención quiropráctica de rutina, y si surgen síntomas, busque ayuda médica lo antes posible. No hay forma de saber si el bolso de Papá Noel satisfará todos tus deseos este año o si habrá decepciones como la aparición de problemas de salud. Pero si celebrar con otros está en los planes, comience temprano para mitigar los efectos de su enfermedad para que pueda comer, beber y divertirse y restaurar la temporada a la época más maravillosa del año.