Cómo encontrar un cambio sostenible en el nuevo año

Por la Dra. Molly Casey

Cómo encontrar un cambio sostenible en el nuevo año

Hay todo tipo de técnicas, herramientas, sistemas y programas a seguir con respecto a la superación personal y la salud, el estado físico y el bienestar. Para cualquiera que busque hacer cambios en su cuerpo, estado físico, peso o cualquier otra cosa relacionada con la salud, no faltan personas que ofrecen técnicas, herramientas y «su manera» como la respuesta para crear los resultados que desea. Esto es especialmente cierto en el nuevo año, ya que muchos hacen propósitos, metas e intentan cambiar hábitos con el cuerpo, la alimentación, el peso y la salud. Entonces, ¿cuál es el problema y por qué tantas personas fracasan si hay tanto por ahí para ayudarlo a tener éxito?

Durante las próximas semanas, analizaremos la posibilidad de realizar cambios en su proceso de salud que se mantendrán.

Una falta de comprensión

Si se encuentra en una situación en la que no le gustan las circunstancias que tiene delante y desea cambiar algo, desea crear resultados duraderos, primero debe comprender lo que está sucediendo. Si no comprende primero la situación, las herramientas o técnicas que implemente para solucionar la situación, aunque tal vez proporcione un alivio temporal o parezca que crea los resultados deseados, no durarán.

Un techo con goteras

Voy a usar un ejemplo que no tiene nada que ver con la salud, el cuerpo y el peso, pero creo que aclarará el punto. Imagina que afuera está lloviendo y entras a la sala de tu casa, donde encuentras un charco de agua en el piso. Puedes limpiarlo y esperar que se encargue de eso. Puede notar el charco: comprométase a limpiarlo, pero primero mire a su alrededor para determinar si se volcó un balde, se rompió un vidrio o se abrió una ventana. Puede ir un paso más allá y mirar hacia el techo y determinar si proviene de allí. Tal vez notes que viene del techo. A continuación, podría llamar a alguien para reparar el techo. O podría notar el charco, investigar dentro de sus posibilidades (de dónde parece provenir), luego llamar a algunos contratistas para evaluar dónde existe realmente el problema (techo, chimenea, canaletas, etc.) Esto no significa que usted no No limpies el charco, tú lo haces. Y tal vez tome otra medida para poner un balde debajo de la fuga para evitar que vuelva a ocurrir el charco. Pero para crear un cambio duradero y detener la fuga y el daño a largo plazo que causará a la estructura de la casa, primero debe comprender lo que está ocurriendo.

En esta analogía, la estructura de la casa es tu cuerpo y la salud de esa estructura dicta su longevidad. La fuga es el resultado de un problema en la estructura. El charco es el síntoma. Las herramientas/técnicas que elija aplicar es el camino que tome para abordar el problema del charco (solo limpie el charco; investigue y límpielo; investigue y llame a un experto para obtener una evaluación para comprender la causa, luego límpielo ponerse en contacto con expertos y asesorarlos para corregir el problema).

Los basicos

No necesita ser el experto en todo para crear un cambio duradero en su salud, cuerpo y vida. Eso es imposible. Sin embargo, debe comprender los conceptos básicos de la situación actual que está tratando de cambiar, dónde se encuentran usted y su cuerpo en relación con los conceptos básicos, revisar las opciones (diferentes herramientas/técnicas disponibles) para ayudarlo a crear el cambio, y luego comprometerse a la acción y seguir adelante.

Este enfoque de las resoluciones lo ayudará a lograr sus objetivos y mantener los resultados que desea. Puede que no parezca la ruta más rápida, pero es la ruta hacia un cambio sostenible.

Los siguientes artículos de este mes serán sobre los conceptos básicos con respecto a la alimentación, el cuerpo y el peso porque al comienzo del año el peso corporal es uno de los mayores focos de cambio.