Lo que necesita saber para encontrar los mejores suplementos

Por la Dra. Molly Casey

Lo que necesita saber para encontrar los mejores suplementos

Hay tantas opciones de vitaminas y suplementos que puede resultar bastante confuso saber si son útiles para su salud. No es sorprendente que la gente tenga muchas preguntas. ¿Debería prestar atención a las vitaminas y minerales y a mi ingesta? ¿Por qué los necesitamos? ¿Deberíamos intentar obtener todo lo que necesitamos de nuestra comida o no? ¿Debemos tomarlos en forma de suplementos o no? ¿Existe alguna diferencia en las marcas y tipos de suplementos?

Vamos a averiguar.

¿Tomar o no tomar?

Las vitaminas y los minerales son sustancias necesarias que el cuerpo necesita para desarrollarse y funcionar normalmente. En un mundo ideal, los seres humanos obtendrían todas estas sustancias a través de una dieta equilibrada y no procesada que favorezca una salud óptima. Con respecto a la ingesta óptima de vitaminas y minerales, este no es un mundo ideal por tres razones principales: la dieta estándar, la calidad de los alimentos y los niveles de estrés.

La dieta estadounidense estándar (SAD), o dieta occidental, contiene altas cantidades de alimentos procesados, carbohidratos refinados y azúcares agregados, grasas refinadas, productos lácteos ricos en grasas y carnes rojas. Esta dieta carece de sustancias de calidad y vitaminas / minerales que promueven la función, la salud y la curación óptimas del cuerpo. No solo no contiene las sustancias de calidad, sino que promueve la inflamación y puede ayudar a degradar / disminuir los niveles de vitaminas y minerales que ya se encuentran dentro del cuerpo. Por lo tanto, está trabajando en contra de su salud y su cuerpo en más de un sentido.

Digamos que no cumple con el SAD y, en general, busca mantenerlo bastante saludable con alimentos integrales no procesados ​​y una alimentación saludable. La calidad de los alimentos, incluso en las mejores situaciones, es menos deseable y robusta como solía ser debido a los aditivos químicos y la calidad del suelo donde se cultivan los alimentos. Muy a menudo, incluso con la mejor dieta, la calidad de los alimentos es mucho menor de lo que el cuerpo necesita para una salud óptima.

Los niveles de estrés para la mayoría de las personas, incluso antes de la pandemia, eran más altos que nunca con una vida más acelerada y ocupada que nunca. El estrés crónico está en su punto más alto. Este estrés desgasta el cuerpo y sus necesidades. Cuando el cuerpo está bajo estrés crónico, los requisitos básicos de lo que necesita para desarrollarse y funcionar de manera óptima aumentan.

Las opciones

Entra en cualquier tienda de salud y te dejará boquiabierto. La cantidad de marcas individuales, combinaciones y opciones de suplementos puede ser abrumadora. Es una industria rentable como cualquier otra, así que, ¿cómo saber qué marcas comprar?

Este proceso puede parecer un poco profundo, pero vale la pena y no toma tanto tiempo como crees. Observe el liderazgo de la empresa, la misión de la empresa y la calidad del producto. Busque la empresa en línea y vea qué representa, quién la dirige y realiza la investigación para la empresa, y cuál es la misión de la empresa. O te sentirás satisfecho con esto de inmediato o no lo harás. Tendrá sentido lógico o no. Si no puede encontrar esta información fácilmente, pase a la siguiente marca de inmediato.

Quiere comprar una marca que sea transparente sobre de dónde obtiene su información y quién está desarrollando el producto; este es su equipo de liderazgo. Quiere médicos y un equipo de liderazgo basado en la ciencia. Desea leer la declaración de misión para ver si resuena con usted y también ver si esos temas o valores parecen llevarse a cabo en toda la marca. Por ejemplo, si una misión es el rendimiento óptimo para los atletas de alto nivel y está buscando un multivitamínico para todos los días, es posible que no sea adecuado.

Por último, lea sobre la calidad del producto informándose sobre los ingredientes: qué son, de dónde provienen y el uso (o no) de rellenos. Las empresas y marcas de alta calidad explicarán fácilmente todo esto. Nuevamente, si no se encuentra fácilmente, pase la marca.

Los suplementos de la mejor calidad que he encontrado se compran a empresas que tienen médicos y científicos en el liderazgo, tienen una misión basada en la ciencia y buscan servir a la salud de las personas para aumentar el bienestar mundial, y tienen productos orgánicos / no transgénicos. ingredientes sin rellenos y con poco o ningún aditivo natural.

¿Dónde encontrarlos?

¿Dónde encuentro estos suplementos preferidos? Bueno, casi nunca está en una tienda de “salud” y definitivamente nunca en una cadena de farmacias. Con mayor frecuencia, estos son suplementos que obtienen una cuenta a través de un médico quiropráctico o un practicante de salud natural y bienestar con licencia. Estas empresas adaptan sus productos a aquellos que cuentan con educación y licencias. Ciertamente, puede comprarlos en línea, pero a veces crear una cuenta en línea con la empresa real requiere un código de profesional. A menudo, esto indica que está tratando con una empresa de mayor reputación porque los productos no están disponibles a voluntad para nadie y su hermano. Estos productos cuestan más de lo que encontrará en las tiendas de productos saludables, supermercados o farmacias locales porque el producto es de mayor calidad.

Un gran lugar para comenzar el viaje de la salud, especialmente con vitaminas y suplementos, es encontrar un médico o profesional de la salud y trabajar directamente con ellos. Pueden ofrecer ayuda de más formas de las que imagina. Sí, tanto el médico como el suplemento costarán dinero, pero antes de que empiece a quejarse del gasto, sepa que pagará por su salud o su enfermedad, ya sea ahora como medida preventiva o más tarde cuando sufra una crisis. ¡Tú eliges cuál será!