Este día de la madre regala el cuidado personal

Por Sara Butler

Este día de la madre regala el cuidado personal

Abrí un ojo cuando salía el sol, solo para ser recibido por el rostro sonriente de mi hijo. A las 5 de la mañana. Ella estaba lista para comenzar su día, y yo no. Después de que me recuperé de un ataque al corazón causado por despertarme con alguien que se cernía sobre mí desde el costado de la cama, me levanté de mala gana. Como dijo una vez Kurt Vonnegut: «Así es».

Es probable que este Día de la Madre se esté preparando para una lluvia de flores, tarjetas caseras y la esperanza de que su pareja le permita dormir hasta media hora más. ¿A quién estoy engañando? Me tomaré 15 minutos de silencio. Pero volviendo a mi punto: el Día de la Madre es solo un día al año, pero cuidarse debe ser algo que se practique todos los días. ¡Estos son algunos de nuestros mejores consejos para el cuidado personal de las mamás este Día de la Madre!

Pon tu cuerpo a través de los movimientos

El ejercicio es excelente para usted, cuerpo y mente. Por eso es importante asegurarse de incorporar el movimiento en su día. Puede ser tan simple como dar un paseo o trabajar en su jardín, o tan complicado como una clase de gimnasia grupal. Solo asegúrese de tomarse un tiempo para que su sangre bombee. Probablemente también cuente perseguir a su niño pequeño mientras corre por el estacionamiento de la tienda hacia el tráfico que se aproxima.

Estimula tu cerebro

No sé ustedes, pero siento que la mitad de mi cerebro se cayó después de tener hijos. Hablaré con mi esposo y luego me callaré. Me olvido de volver a poner las tapas en los frascos. Una vez guardé la leche en el gabinete y la batidora de mano en el refrigerador. Simplemente no estoy disparando a todos los cilindros, ya sabes de lo que estoy hablando.

Como mamá, tómate el tiempo para ejercitar tu cerebro también. Tome un diario, compre un libro para colorear para adultos, lea una novela, resuelva un rompecabezas o comience a meditar. El punto es que debes hacer algo que ayude a tu cerebro a seguir haciendo conexiones; de lo contrario, un día podría encontrar a su niño pequeño en la perrera y a su perro en la bañera.

Adelante, mímate

Muchas mamás se sienten culpables cuando hacen algo bueno por sí mismas. ¡Para! Trabajas duro y mereces tiempo para descansar y relajarte. Programe un masaje regular, tome una siesta rápida, pruebe esa bomba de baño que recibió para el Día de la Madre el año pasado pero que nunca llegó a usar. Si quieres ser fiel a tu taza de «La mejor mamá del mundo», entonces también debes cuidarte. «Mi tiempo» importa.

Encuentra a tus amigos

No es inusual que las mamás se sientan un poco aisladas, especialmente si usted prefiere quedarse en casa o trabajar desde casa. Todos estamos en el mismo barco, así que bifurca y trata de hacer amigos o llama a tus viejos y pasa el rato. Fui a Disney World con mis amigas mamás el año pasado y ¿sabes qué? Nos lo pasamos de maravilla. Yo diría que cada día extrañé a mis hijos solo unos minutos; luego veía a una madre manipulando a un niño durante un colapso, sonreía y tomaba otro sorbo de mi margarita World Showcase.

Únase a un grupo de mamás, pruebe ese nuevo restaurante que siempre ha querido, únase a un club de lectura o tome una clase de gimnasia. Encuentre tiempo para pasarlo con sus amigos y otros adultos: es rejuvenecedor.

Ponga su salud en el calendario

¿Conoce el viejo dicho, «Si mamá no es feliz, nadie es feliz»? Bueno, si mamá no se cuida a sí misma y no da prioridad a su salud, ¿cómo puede alguien más cuidar de ella? Asegúrese de ver a su quiropráctico regularmente en The Joint Chiropractic colocándolo en su calendario con tinta. De esa manera, tendrá un tiempo dedicado para detenerse y adaptarse, luego continuar con su ajetreado día sintiéndose genial, flexible y libre de restricciones y disfunciones articulares.

¡De todos nosotros aquí en The Joint Chiropractic, esperamos que tenga un Día de la Madre saludable, feliz y reparador!