Por la Dra. Molly Casey
A menudo encuentro que la gente tiene conceptos erróneos extraordinarios sobre lo que es y no es la salud, y lo que es y no es la curación. Si vamos a cambiar nuestras percepciones, cambiar nuestra salud y cambiar nuestra vida, es imperativo que leamos sobre varios temas para desafiarnos a nosotros mismos y nuestras formas de pensar y ser. A menudo hablo de que la salud no es un destino. La descripción completa es la siguiente: la salud no es un destino y la curación no es lineal. No es un evento de «boom, ya terminaste».
La curación es un proceso y hay consejos que lo mantendrán comprometido y, con suerte, constante a lo largo del camino.
Es un proceso
La salud es un viaje, y la curación es el proceso (o los pasos) que toma a lo largo de ese viaje para acercarse a su imagen ideal de una vida saludable y vibrante. Ese proceso y esos pasos no siempre son un tipo de experiencia fácil del 1 al 10. Los pasos no siempre están claros; a menudo son dos pasos hacia adelante, un paso hacia atrás y, a veces, incluso puede ocurrir un paso lateral en el camino. Esto puede hacer que sea extremadamente difícil mantener una actitud positiva, constante y mantener el curso de la curación si no reconoce que la curación no es lineal, como la mayoría de las otras cosas en la vida.
Les enseño a mis pacientes que la quiropráctica se trata de la función óptima del sistema nervioso y la salud y el bienestar óptimos, pero abordo absolutamente la disminución del dolor y el aumento de la función de la vida diaria. Los pacientes reciben mucha educación, y parte de ella se relaciona con su dolor y función. Les hago saber que espero plenamente, como efecto secundario de los ajustes, que el dolor desaparecerá; luego les hago saber que es extremadamente común que en la Semana 3 o 4, espero ver una exacerbación de los síntomas originales que los trajeron, para que no se preocupen, que es completamente esperado. Como un reloj, tres o cuatro semanas después, los pacientes suelen entrar asustados y dicen que el dolor ha vuelto y que no podían hacer esto o aquello. Les recuerdo la conversación original que tuve con ellos, que les dije que esto probablemente sucedería y que la curación no es lineal. Habrá altibajos.
Comience lentamente y realice un seguimiento del progreso
A menudo, cuando las personas quieren curarse de alguna manera, ya sea para aumentar la función y el rendimiento, aliviar el dolor o bajar de peso, lo intentan demasiado y demasiado rápido. Cuando las cosas no funcionan en el punto más saludable posible, existe algún nivel de desorden, caos o enfermedad (que no debe confundirse con enfermedad). Al introducir técnicas, prácticas o modalidades como un ajuste quiropráctico, es mejor comenzar lentamente y aumentar gradualmente. Cuando agrega o cambia demasiado y demasiado rápido, a menudo obtiene los efectos opuestos que desea y se produce más caos. Incluso si obtiene los resultados deseados, es muy difícil, si no imposible, saber qué intervención generó el resultado que deseaba. Así que empieza despacio.
Realice un seguimiento de su progreso. La única forma de tener una verdadera comprensión de la mejora (o ninguna mejora) es a través de los datos. Puede acceder a los datos siguiendo los pasos. Esto puede parecer como anotar las repeticiones y los pesos que levanta en el gimnasio si está tratando de estar más en forma, o tomar medidas corporales y pesarse si está tratando de ganar más músculo y perder grasa. Tal vez incluya el registro de los niveles de dolor y las actividades diarias relacionadas que puede y no puede hacer mientras realiza un tratamiento o atención mientras aborda un problema.
Permita tiempo para la calibración
El tiempo es un paso que la gente a menudo olvida aplicar. Una vez que vea los cambios, deje tiempo para la calibración. Le está pidiendo a su cuerpo y mente que asimilen una forma completamente nueva de ser y trabajar. Una vez que empiece a ver los cambios que desea, espere un minuto para ponerse al día y acomodarse. Permita que el cuerpo se calibre con los cambios para crear una nueva normalidad. Disfrute de sus cambios y progreso a lo largo del camino y sepa que no hay una solución rápida, las cosas irán hacia arriba y hacia abajo. Se consistente.
Siguiente paso a la derecha
Lo único que realmente necesita hacer para crear el cambio que desea es el siguiente paso correcto. Cuando incorporas el concepto de que la salud es un viaje y la curación no es lineal, comienzas a darte cuenta de que tu cuerpo necesita diferentes cosas en diferentes momentos. Cultivas una relación con él y te sintonizas más con él. Comenzará a darse cuenta de que sus necesidades son únicas para usted y su vida. Preste atención y dé el siguiente paso correcto; puede ser diferente de lo que piensa.
Continuar con el seguimiento
No se puede subestimar la importancia del seguimiento. Como se indicó anteriormente, solo puede ver el progreso, o la falta del mismo, con datos sin procesar. Cuando continúa haciendo un seguimiento de su viaje de salud, comienza a ver un progreso que a veces no sabía que estaba allí, y esto ayuda enormemente con la coherencia y la confianza. La consistencia es la clave a lo largo del viaje de la salud y el proceso de curación. Con coherencia, las cosas se vuelven más claras y puede tomar decisiones más acertadas sobre lo que es mejor para usted.
Participe activamente en su viaje hacia la salud. Comience a conformarse con la idea de que habrá altibajos en su proceso de curación y deje que todo esté bien. Notarás los resultados con mayor claridad si lo haces. ¡Abraza y disfruta el proceso!
La información, que incluye, entre otros, texto, gráficos, imágenes y otro material contenido en esta página es solo para fines informativos. El propósito de esta publicación es promover una amplia comprensión y conocimiento del consumidor sobre varios temas de salud, incluidos, entre otros, los beneficios de la atención quiropráctica, el ejercicio y la nutrición. No pretende proporcionar ni sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su quiropráctico, médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección o tratamiento médico y antes de emprender un nuevo régimen de atención médica, y nunca ignore el consejo médico profesional o se demore en buscarlo debido a algo. que ha leído en esta página.