La mejor manera de lavarse las manos y por qué es importante

Por Sara Butler

La mejor manera de lavarse las manos y por qué es importante

Si quiere evitar enfermedades, lo mejor que puede hacer es lavarse las manos. Puede parecer un acto tan simple, pero la verdad es que cuando se trata de lavarse las manos correctamente, hay muchas cosas que la gente extraña. A continuación, presentamos algunas recomendaciones sobre el lavado de manos que todos deben memorizar para lidiar con enfermedades ahora y en el futuro.

Momento

Como ocurre con muchas otras cosas en la vida, lavarse las manos de la manera correcta implica el momento perfecto. A medida que te mueves a lo largo del día, tocas todo tipo de cosas. Los gérmenes hacen autostop en sus manos y luego, cuando se toca la nariz, la boca o los ojos, los gérmenes pueden infectarlo. Una buena regla general: no recoja a los autostopistas, o al menos, recoja a la menor cantidad posible.

Es una tarea imposible mantener sus manos libres de gérmenes, por lo que ese no debería ser su objetivo. El objetivo debe ser lavarse las manos con frecuencia para que pueda limitar los virus y bacterias que pueden transferirse de las manos a la cara y enfermarlo.

Ahora, hablemos de cuándo lavarse las manos. Siempre asegúrese de lavarse las manos antes de:

  • Prepara comida
  • Come
  • Tomar medicina
  • Darle medicina a otra persona
  • Quítese o inserte sus lentes de contacto

También hay una plétora de actividades, después de completarlas, en las que debes lavarte las manos. Éstas incluyen:

  • Preparar la comida, especialmente si era carne cruda.
  • Manejo de basura
  • Cambiar un pañal
  • Usar el baño
  • Estrechar la mano de alguien más
  • Sonarse la nariz, estornudar o toser
  • Acariciar a un animal o tocar cualquier cosa relacionada con el animal, como correas o juguetes.
  • Manipulación de productos químicos domésticos o de jardín
  • Usar cualquier cosa que sea pública, como el panel táctil de un cajero automático, la bomba de una gasolinera o el pomo de una puerta

Y merece una mención que siempre debe lavarse las manos si están visiblemente sucias.

Cómo lavarse las manos

Puede pensar que lavarse las manos es un acto simple: mojarlas, aplicarles un poco de jabón, frotarlas y luego enjuagarlas. Bueno, lavarse las manos puede parecer simple, pero hay algunos principios importantes que debe tener en cuenta mientras lo hace, como:

  • Asegúrate siempre de mojarte las manos primero.
  • Aplique jabón, que puede ser en barra o líquido (el polvo también puede funcionar)
  • Enjabonar
  • Frote las manos vigorosamente durante 20 segundos como mínimo
  • Frote todas las superficies de sus manos, incluso entre los dedos, el dorso de las manos, las muñecas e incluso debajo de las uñas; imagina que estás tratando de quitar la grasa
  • Enjuague bien con agua.
  • Seque las manos con una toalla limpia, desechable o de otro tipo.
  • Use la toalla para cubrirse la mano mientras cierra el grifo.

Acerca del desinfectante de manos

A veces puede estar en un apuro sin jabón ni agua a la vista. Durante esos momentos, el desinfectante de manos debería funcionar. Cualquier desinfectante para manos que use debe contener al menos un 60 por ciento de alcohol. Cuando lo aplique, asegúrese de:

  • Úselo generosamente porque necesita suficiente producto para mojarse completamente las manos
  • Frótese las manos, cubriendo todas las superficies de las manos mencionadas anteriormente, hasta que el desinfectante esté seco.

También puede usar toallitas o toallitas antimicrobianas, pero asegúrese de encontrar un producto con un alto porcentaje de alcohol, tal como lo hace con el desinfectante de manos. Siempre que sus manos estén visiblemente sucias, es mucho mejor usar agua y jabón.

Lo que no se debe hacer al lavarse las manos

Ahora que sabe lo que debe hacer, es importante comprender lo que no debe hacer al lavarse las manos. Usted no debe:

  • Deje que el agua corra por sus manos cuando haga espuma con jabón, ya que esto elimina el jabón y hace que todo el proceso de lavado de manos sea menos efectivo.
  • Toque el fregadero o el grifo después del lavado, ya que está contaminado.
  • Trate de hacerlo más rápido porque esos 20 segundos es un límite estricto y debe hacerlo durante al menos ese tiempo.

La buena noticia es que lavarse las manos es un acto simple que puede ayudar a que usted y toda la familia se mantengan saludables. Ahora que sabe qué hacer (y qué no hacer), puede aplicarlo en su vida diaria y mantener esas manos limpias y relucientes. ¡Nunca ha sido más importante!