Por Sara Butler
¿Cuándo fue la última vez que viajó? No por negocios, o porque estás obligado a ver a tu familia durante las vacaciones, sino por puro placer en el que haces las maletas, cierras la sesión de tu computadora y te desconectas de tu rutina.
Viajar es emocionante y divertido, sí, pero también hay muchas investigaciones que sugieren que es saludable para ti. Viajar mejora nuestra salud mental, emocional y física. ¿No nos crees? Echa un vistazo a los beneficios comprobados de viajar; ¡quizás te inspire a reservar tu próximo viaje, pronto!
Viajar mejora su sistema inmunológico
Los anticuerpos que produce cuando entra en contacto con un patógeno es lo que le ayuda a combatir la enfermedad. Los investigadores han descubierto que la exposición a enfermedades leves y un poco de suciedad sirven para fortalecer su sistema inmunológico e incluso pueden hacer que su intestino sea más saludable.
Eso no significa que deba viajar y renunciar a lavarse las manos o practicar la higiene básica, pero sí significa que exponerse a nuevas bacterias en un lugar nuevo no es necesariamente algo malo. Viajar puede ser el probiótico más eficaz del mundo.
Viajar reduce el estrés
Este no debería ser una gran sorpresa. Relajarse en una playa de arena en algún lugar mientras contempla las aguas cristalinas frente a usted tiene un efecto calmante que no se puede replicar. Pero el impacto de viajar en sus niveles de estrés es más que anecdótico. Los estudios han encontrado que viajar disminuye la depresión, aumenta la felicidad y, en general, te relaja. Y el impacto dura semanas después de su regreso, lo que básicamente significa que puede estar libre de estrés si simplemente viaja todos los meses. Ya sabes, después de ganar la lotería.
Viajar mejora la salud del cerebro
Cuando viajas, conoces gente nueva, experimentas nuevas situaciones, te vuelves más consciente del mundo que te rodea; básicamente, expande tu mente. Esto es muy bueno para su salud porque se ha demostrado que las nuevas experiencias hacen que su cerebro sea más flexible y mantiene su mente alerta. De hecho, existe una conexión comprobada entre los viajes y un aumento en el crecimiento personal y la creatividad.
Viajar reduce su riesgo de enfermedad cardíaca
De acuerdo, es posible que su dieta no sea adecuada cuando esté de vacaciones, pero la reducción del estrés y la ansiedad que experimenta cuando está fuera tiene un impacto muy positivo en la salud de su corazón. Los estudios han encontrado que las mujeres y los hombres que viajan al menos una vez al año tienen menos probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca o sufrir un ataque cardíaco que aquellos que viajan menos.
Viajar te ayuda a vivir más tiempo
No se puede negar: las personas que viajan con regularidad tienden a vivir más tiempo. Eso solo demuestra que cualquier forma en la que puedas romper con tu rutina y descansar un poco y relajarte es algo bueno, mejorando tu vida de maneras que quizás ni siquiera te des cuenta. Todas las ventajas de viajar para su salud que hemos mencionado simplemente se suman a una vida más larga y emocionante, ¿y quién no querría eso?
No sé ustedes, pero estoy convencido de que viajar es exactamente lo que necesito para mantenerme saludable. Ahora, si me disculpas, tengo un crucero que planear.
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