Fundamentos para una salud óptima: energía

Por la Dra. Molly Casey

Fundamentos para una salud óptima: energía

¿A dónde te tropieza tu salud? En algún momento, todos hemos percibido que hay una cosa que podríamos cambiar y que haría que todo lo demás fuera diferente. ¿Encasilla tu salud a un problema? ¿Se queda atrapado en artículos sobre los súper alimentos, o (finalmente) esta condición / diagnóstico recién descubierto que debe ser con lo que realmente ha estado lidiando todo el tiempo, o el ejercicio de la bala mágica que es la respuesta para todo su cuerpo / luchas de fitness?

Este es el cuarto artículo de una serie que analiza los pilares de la salud y cómo cambiar su enfoque hacia estos pilares cambiará su salud, su vida y la forma en que trata con ambos. La primera piedra angular de la salud es un Sistema Nervioso Central que funcione correctamente, la segunda es aprender a alimentar sus células y desintoxicar su cuerpo, la tercera es dormir bien y la cuarta — bueno, sigan leyendo amigos, ahí es donde estamos hoy.

Piedra angular n. ° 4: cultivar y mover energía

Estamos hechos de energía, todas las cosas y los seres lo son. Eso es ciencia básica. Es fácil olvidar, a veces es difícil comprender realmente lo que eso significa y, a menudo, es difícil entender qué papel juega realmente la energía en nuestra salud y bienestar. A veces es más fácil de explicar y comprender a mayor escala. Las ciudades se sienten diferentes, ¿verdad? Los Ángeles tiene una sensación muy diferente a Nueva York y Nueva York tiene una sensación diferente a Boston o Seattle o Londres o la pequeña ciudad en el medio de Nebraska. Es porque tienen una energía diferente. A gran escala, si la ciudad no fuera cuidada, alimentada con funcionarios que la limpian y la mantienen segura, además de ciudadanos comprometidos y haciendo su parte, la energía de la ciudad cambiaría drásticamente. Se estancaría y se volvería obsoleto y eventualmente inseguro. Los seres humanos somos exactamente iguales en el sentido de que llevamos una energía diferente. Y al igual que con cualquier otra cosa en la vida, si no lo cultivas, ni lo cultivas ni lo mueves, nuestros cuerpos se estancan y se vuelven insalubres.

La energía que existe dentro de nosotros, cuando deja de existir, dejamos de existir. Diferentes culturas o grupos tienen diferentes nombres para esta energía. Los quiroprácticos lo llaman inteligencia innata, otros nombres son chi / qi, fuerza vital o energía de fuerza vital. Entonces, ¿cómo lo cultivamos o lo nutrimos y lo movemos? Es fácil, movemos nuestra respiración y nuestro cuerpo y hacemos cosas que nos hacen sentir vivos.

Moviendo tu respiración

Examinamos la técnica de respiración adecuada en la Parte 2 de nuestra discusión, que se centra en «Entran nutrientes, salen toxinas». Esto no solo es importante para alimentar las células y desintoxicar el cuerpo, sino también para el movimiento adecuado de la energía vital que lo forma y es la base de su salud. Piénselo de esta manera: Respirar le ayuda a ventilar y limpiar su casa enérgica; es imperativo para su salud.

Moviendo tu energía

Su cuerpo es una masa energética hecha de partículas energéticas más pequeñas, por lo que mover su cuerpo con regularidad es imprescindible para mover la energía. Hay dos maneras de hacer esto. La primera, la que más recomiendo, es incorporar a su vida diaria una práctica regular que se creó originalmente con la intención de mover la energía de la fuerza vital dentro de nosotros: qigong (pronunciado chee-kung), tai chi y yoga. No es necesario que estas prácticas sean lo único que haga para mover su cuerpo, sino que deben formar parte de su rutina. Cinco a 10 minutos de tai chi al día, todos los días, pueden causar cambios significativos en la vida y la salud de una persona. La adición de tres prácticas de yoga semanales a su rutina de ejercicios regular cambiará su salud y su cuerpo, cinco cambiarán su vida.

La segunda forma es simplemente llevar la idea o la intención de mover esa energía de fuerza vital dentro de usted, a su rutina diaria de ejercicios. La gente generalmente hace ejercicio con el objetivo de estar más en forma, perder peso, ganar músculo, etc. Rara vez la intención fundamental de mover energía es parte de ella. Entonces, si está absolutamente en contra de agregar algo diferente a su rutina de ejercicios, simplemente lleve esa intención a su rutina actual. Lo gracioso es hacer esto, apuesto dinero al hecho de que eventualmente agregarás esas otras opciones también.

Divertirse. Participa en cosas de tu vida que te hagan sentir vivo. Muchos de nosotros nos movemos por la vida de la manera que creemos que se supone que debemos hacerlo. Déjenme decirles amigos, no hay un «supuesto». No hay reglas. Todo esto depende de ti. Así que deja de moverte por la vida participando continuamente con personas y cosas que simplemente agotan tu energía. Sal y siéntete vivo, aunque solo sea una vez a la semana, lo que sea que te parezca, tal vez sea pasar el rato con tus amigos, salir para pasar un rato a solas o un día en el spa. Piense en la última vez que hizo esto y en cómo se sintió después, rejuvenecido, ¿verdad? ¿Más vivo? Más feliz? ¿Como si pudieras respirar un poco mejor? Es porque cultivó y movió la energía, su energía.

Los fundamentos de una salud óptima

En resumen, haga que un médico quiropráctico ajuste su columna vertebral para un sistema nervioso que funcione correctamente, alimente sus células y desintoxique su cuerpo, comience a dormir adecuadamente y cultive y mueva la energía. Cambie su atención a estos pilares de la salud y aléjese de los enfoques basados ​​en síntomas y le prometo que su vida y su salud mejorarán. Prosperarás. ¡Brindemos por la salud y la felicidad que son para ti!

Sobre el Autor: La Dra. Molly Casey es una doctora en quiropráctica que ejerce en el área de Los Ángeles. Trabaja dos veces por semana en la clínica de The Joint en Glendale, CA.