Cómo aprovechar al máximo su ajuste quiropráctico

Por la Dra. Molly Casey

Cómo aprovechar al máximo su ajuste quiropráctico

La forma en que nos presentamos y nos comprometemos con cualquier actividad en nuestra vida juega un papel en los resultados que logramos o los beneficios que obtenemos de esa actividad. Si te presentas al trabajo, al gimnasio o incluso a una fiesta familiar irritado, sin querer participar y / o confundido, es muy probable que tu trabajo no sea de la mejor calidad posible, has ganado. No presione tanto en sus últimas repeticiones, o puede que simplemente se salga temprano porque no siente que sabe lo que está sucediendo. Puede que sea consciente de este comportamiento o no, pero la falta de claridad y las expectativas de un rendimiento óptimo afectarán sus resultados. Lo mismo ocurre con ir a su quiropráctico y aprovechar al máximo el ajuste. Aquí hay algunas pautas a continuación para que pueda cosechar las mayores recompensas cuando visite The Joint Chiropractic.

Consistencia

No me importa quién es su quiropráctico, dónde se encuentran o cuán increíbles son en su oficio, si no está en la oficina recibiendo ajustes con regularidad, entonces no está cosechando todo lo que la quiropráctica tiene para brindarle a usted y a su cuidado. Esto no es absolutamente diferente a ir al gimnasio o comer sano; Si bien participar en estas actividades una vez es excelente, es la coherencia lo que realmente proporciona los resultados.

La mala salud de la columna afecta negativamente la función óptima del sistema nervioso. Su sistema nervioso es el sistema de comunicación de su cuerpo y cuando este sistema se ve impedido de alguna manera, su nivel de salud, independientemente de cómo se sienta realmente, no es tan completo y robusto como podría ser. Por lo tanto, para obtener los beneficios de una salud óptima, se debe incluir la salud espinal óptima como máxima prioridad.

Tu cuerpo es una máquina. Tienes ciertos comportamientos y formas de hacer las cosas en tu vida diaria que crean ciertos patrones de desgaste en esa máquina, seas consciente de ello o no. Entonces, mientras sigas viviendo, tu máquina, en otras palabras, tu cuerpo, lidia sin descanso con el estrés de la vida diaria. El ajuste quiropráctico ayuda a mitigar el estrés y mejorar la salud de la columna, fomentando así la función y la comunicación óptimas del sistema nervioso. Como cualquier máquina, su cuerpo necesita ajustes y mantenimiento constantes para proporcionar un funcionamiento óptimo.

Así que sea coherente con sus ajustes quiroprácticos.

Relajarse

Cuando esté en la oficina adaptándose, súbase a la mesa y haga todo lo posible para relajarse tanto como sea posible. Cuanto más relajado esté durante su ajuste, mejor podrá moverse su cuerpo debido a la falta de resistencia. Cuanto mejor se mueva su cuerpo, mayor será el efecto del ajuste. Un punto del ajuste es inducir o restaurar el movimiento. Otro punto del ajuste es estimular los propioceptores en la articulación. Los propioceptores son receptores sensoriales que reciben estímulos del interior del cuerpo que responden a la posición y al movimiento. El movimiento y la estimulación de los propioceptores de la articulación ocurren con mayor facilidad cuando el que recibe el ajuste está relajado.

Adopte su propia rutina de respirar unas cuantas veces y gire las palmas hacia arriba (esto hará que los hombros caigan y dejará de resistir sin saberlo). Por último, simplemente descansa y trata de estar presente en el momento. Encontrar su propia práctica aquí puede convertir estos pocos minutos en unos momentos de respiro durante el día. Eso, en sí mismo, puede ser profundamente curativo.

Comprometerse

Habla con tu quiropráctico. Haga preguntas, sienta curiosidad por saber cómo puede promover la salud y la longevidad con ciertas prácticas en su vida diaria. Hágales saber qué está pasando con su salud y pregúnteles si hay cosas adicionales que pueda agregar a su rutina para potenciar los efectos de los ajustes y mitigar el estrés de su vida diaria. Luego escuche, escuche atentamente, la respuesta del médico. Luego vete a casa y aplica las recomendaciones. La salud óptima es un viaje y requiere una participación activa. Continuar con los mismos patrones y comportamientos que no le han servido bien hasta ahora en la vida no creará un nuevo resultado sin importar la frecuencia con la que se ajuste. Así que interactúe con su quiropráctico para aprender nuevos patrones y comportamientos que le serán de gran utilidad.

Las mejores prácticas para el paciente son como jugar un deporte competitivo: presentarse al juego habiendo practicado con regularidad, tener una actitud de querer estar presente, estar dispuesto a hacer el trabajo y luego participar activamente y corregir su curso según sea necesario. Los quiroprácticos quieren ayudarlo a vivir su mejor vida. Tu cuerpo tiene una habilidad asombrosa para ayudarte a lograrlo. Pero para hacer eso, necesita apoyar a su cuerpo en el proceso. Deténgase en The Joint Chiropractic y deje que los médicos lo ayuden a ayudarlo en el viaje.