Por Sara Butler
Fuente de la imagen: Gráfico Nacional
Los perezosos están por todas partes. Estas adorables criaturas con una sonrisa permanente y una actitud relajada son un boleto caliente en estos días. Mis preadolescentes están obsesionados con los perezosos. Tal vez sea una excusa para no limpiar sus habitaciones, pero probablemente tenga más que ver con lo lindos que son los perezosos.
Esto me hizo pensar: ¿Qué puedes aprender de un animal que solo se baja de un árbol una vez a la semana para ir al baño? ¿Un animal que se mueve tan lentamente que le crece musgo (ok, algas) en su pelaje? Resulta que hay bastantes cosas que puedes aprender sobre la salud y el bienestar del perezoso. Así que canaliza tu pereza interior y relájate mientras aprendes algunas lecciones saludables de esta extraña criatura.
Lección n. ° 1: Tenga siempre un bocadillo a mano
¿Las algas que crecen en la piel de un perezoso? Hace más que agregar algunos reflejos verdes. Los estudios han descubierto que los perezosos se comen las algas. Eso lleva los refrigerios sobre la marcha (o, en el caso de un perezoso, el no ir) a un nuevo nivel. Pero cuando se mueve tan lentamente, puede ser difícil obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
Los humanos parecen tener el problema opuesto. Muchos de nosotros estamos en movimiento tanto que a menudo terminamos buscando alimentos precocinados en lugar de alimentos que aportan los nutrientes que necesitamos para una buena salud. Puede canalizar su pereza interior llevándose bocadillos saludables a donde quiera que vaya. Ya sea un viaje por carretera o simplemente un día de trabajo, llevar algunas galletas integrales y mantequilla de nueces o hummus no es demasiado pedir. Y probablemente sepa mucho mejor que las algas.
Lección No. 2: Reduzca su velocidad
¿Cuándo fue la última vez que se detuvo a oler las rosas? La gente está tan ocupada que muchos se apresuran en la vida diaria sin detenerse a asimilarla. La atención plena se ha convertido en una tendencia en estos días, pero eso no significa que no valga la pena intentarlo. De hecho, es algo que debes esforzarte por incorporar a tu vida.
Los perezosos no tienen problemas para vivir la vida en el carril lento; no todos son Flash de Zootopia, después de todo. ¿Sabías que rara vez se mueven más de 320 pies en un solo día? No necesita ir tan lento, y su quiropráctico quiere que mueva su cuerpo todos los días para una buena salud, pero es un buen recordatorio de que si no se detiene y mira a su alrededor de vez en cuando, algunos momentos realmente geniales te van a pasar. No vivas tu vida en piloto automático.
Lección n. ° 3: esfuércese siempre por dormir lo suficiente
Puede pensar que un perezoso pasa la mayor parte del día durmiendo, pero la verdad es que solo duerme unas nueve horas al día. Pero se aseguran de obtener esas nueve horas sin importar dónde se encuentren o qué depredadores estén acechando. Esa es una gran lección de vida para todos porque todas las personas necesitan un descanso adecuado con regularidad para estar en su mejor momento.
Si eres terrible para acostarte o eres un noctámbulo que solo logra unas seis horas de sueño por noche, entonces necesitas hacer algunos cambios. Cree una rutina nocturna, apague todas las pantallas al menos una hora antes de acostarse y trate de no comer mucho antes de irse a dormir. Si todavía tiene problemas, recuerde al humilde perezoso que, incluso cuando se enfrenta al estrés de los depredadores que los quieren como bocadillo de medianoche, logra descansar una noche completa.
Los perezosos son más que simples animales lindos que merodean en un árbol todo el día, también son gurús de la vida saludable, si puedes reducir la velocidad lo suficiente para darte cuenta.
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