Por la Dra. Molly Casey
El estrés interfiere con la comunicación. El sistema nervioso es tu sistema de comunicación. El funcionamiento óptimo del sistema nervioso es la base de toda su experiencia de vida y salud. El cerebro y el cuerpo se comunican entre sí a través de kilómetros de nervios, la médula espinal y el tronco encefálico. La columna vertebral alberga este sistema. Cuanto mejor se mueva y funcione la columna, mayores serán las posibilidades de que el sistema de comunicación pueda funcionar sin interferencias. Entonces, ¿qué causa las restricciones de la columna en el rango de movimiento y la última interferencia con la función del sistema nervioso? El estrés lo hace, y se presenta en diferentes formas. Estos son los Tres «Yoes».
Pensamientos
El estrés en forma de pensamientos es extraordinario en esta sociedad. Preocupación, ansiedad, depresión, obsesión: todas estas son formas de estrés. Los aspectos no tangibles de las relaciones (la preocupación o el nerviosismo, la ira, etc.) entran en la categoría de pensamientos, por la facilidad de esta explicación. Este tipo de estrés tiene un efecto muy distinto y tangible en la estructura fisiológica de un individuo y en el viaje de la salud física. Cuanto más estrés sufre uno, más difícilmente funcionan los sistemas del cuerpo y el sistema nervioso; cuanto más se gravan, menos eficaces pueden funcionar.
Piénsalo de esta manera. Si maneja constantemente un automóvil a 100 mph cuesta arriba, la salud y la vida de ese automóvil serán bastante diferentes en comparación con un automóvil que realiza recorridos variados por el país después de períodos de descanso y viajes cortos a la tienda de la esquina con la ocasional colina empinada y altas velocidades. Incluso si el automóvil que se conduce rápido y duro está bien mantenido, es probable que no dure tanto como el segundo automóvil. Ahora echa a la mezcla la falta de mantenimiento y cuidado regular. Los sistemas internos se desgastarán mucho más rápidamente y la máquina probablemente será mucho más problemática.
Toxinas
Las toxinas están en todas partes. Hay sustancias químicas en los alimentos, la hierba y el agua. Hay ingredientes artificiales en los artículos que llamamos alimentos, pero en realidad son puramente procesados y fabricados. Hay aglutinantes (ingredientes adicionales) en los suplementos y medicamentos que ingieren muchas personas. Cuantos más alimentos y cualquier otra sustancia ingerida que no esté tan cerca de la tierra y en un estado tan natural como sea posible, más tóxico es.
Traumatismos
El trauma se define como una experiencia profundamente angustiosa. Los traumatismos pueden ser una incidencia rápida u ocurrir durante un período de tiempo prolongado. Vienen en múltiples formas: espiritual, mental, física. Aquí me referiré a físico. Incluso en lo físico hay un trauma agudo, como un golpe durante la práctica de deportes, una caída severa durante los fines de semana de recreación o accidentes automovilísticos. Luego están los traumas crónicos. La mayoría se involucra en estas experiencias a diario y no tiene ni idea. La función física inadecuada prolongada es un trauma para el cuerpo y, en última instancia, para el sistema nervioso. Las actividades comunes que resultan en un trauma crónico son sentarse en un escritorio y mirar una computadora todo el día sin una postura adecuada o descansos, o hacer ejercicio en el gimnasio o practicar deportes de forma inadecuada. Conducir un automóvil con un apoyo y una postura inadecuados de manera repetitiva o durante largos períodos de tiempo, y el uso de un teléfono celular mientras se mira hacia abajo de manera constante, también son ejemplos de trauma crónico.
Aunque es imposible eliminar todo el estrés, si uno quiere experimentar una salud óptima, entonces es absolutamente necesario tomar conciencia y disminuir la exposición a los diversos elementos de cada uno de los tres «Yoes» en la medida de sus capacidades. Por ejemplo, agregue ajustes quiroprácticos regulares para mejorar la función espinal y la salud de la comunicación. Con respecto a sus pensamientos, observe honestamente cuánto estrés hay en su vida y pregúntese, primero, dónde puede liberar algo de él y, segundo, puede implementar una práctica diaria que ayude a su cuerpo a procesar y adaptarse a el estrés que no puedes liberar. Comprométase a traer solo alimentos sin procesar y sin químicos a su hogar y solo disfrute de la comida ocasional fuera de esa rutina en los casos en que salga.
El estrés disminuye la comunicación. La disminución de la comunicación da como resultado una salud menos que óptima, una «enfermedad» y, en última instancia, una enfermedad. Hay diferentes tipos de estrés y gran parte de ese estrés con el que nos relacionamos a diario. Evaluar los niveles de estrés y las formas de las que surgen son pasos importantes en su viaje hacia la salud. Deténgase en The Joint Chiropractic y deje que los médicos quiroprácticos lo ayuden a ayudarlo a sí mismo y mitigar su exposición y los efectos del estrés en todas sus formas.
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