Por Sara Butler
La atención quiropráctica y el yoga tienen mucho en común. Ambos mejoran su flexibilidad, rango de movimiento y postura. Pero tienen más que esas cosas en común.
Mientras que el cuidado quiropráctico tiene como objetivo mejorar la función de su sistema nervioso central para mejorar la relación entre su columna y el resto de su cuerpo, el yoga ayuda a apoyar y fortalecer los músculos a través de una serie de posturas diseñadas para mejorar su fuerza y postura. En otras palabras, su quiropráctico aborda las restricciones y disfunciones de las articulaciones y el yoga ayuda a reforzarlas.
El yoga es el complemento perfecto para la atención quiropráctica. Estas son solo algunas de las razones por las que necesita hacer de ambos una práctica en su vida.
La atención quiropráctica y su salud
La Asociación Americana de Quiropráctica afirma que la atención quiropráctica se centra en problemas con el sistema musculoesquelético, así como con el sistema nervioso central. y cómo los trastornos de cada uno pueden afectar la salud general. La atención quiropráctica se utiliza para tratar las quejas del sistema neuromusculoesquelético, como dolor de cuello, dolor en las articulaciones de brazos y piernas, y dolores de cabeza y de espalda.
El yoga es el acompañamiento ideal para el cuidado quiropráctico porque es una forma de ejercicio suave y calmante que trabaja para fortalecer y alargar los músculos que rodean las articulaciones, los mismos músculos que se ven afectados cuando el quiropráctico ajusta sus articulaciones para que funcionen como fueron hechas. trabaja.
Cómo el yoga y la quiropráctica van de la mano
La Asociación Americana de Quiropráctica ofrece varios ejemplos de posturas de yoga que ayudan a mejorar el rango de movimiento, abrir la columna vertebral y desarrollar fuerza. Éstos incluyen:
- Marcha atrás namaste
- Uttanasana
- Perro boca abajo
- El águila o arudasana
Estas posturas pueden ayudar a su cuerpo a mantener el progreso que hace en cada visita al quiropráctico. También ayudan a aumentar el bienestar general al ayudarlo a mantenerse en el camino hacia una mejor salud general, algo con lo que luchan muchos pacientes quiroprácticos. En otras palabras, le ayuda a crear hábitos saludables fuera de sus visitas al quiropráctico que ayudan a que su progreso siga avanzando.
Algunos consejos de yoga
Existen muchos tipos diferentes de yoga. Si está buscando comenzar a practicar yoga como una forma de complementar su plan de tratamiento quiropráctico, entonces es importante encontrar una clase de yoga que se adapte a su personalidad. Algunos ejemplos incluyen:
- Yin yoga – Esto se centra en mantener posturas durante un período de tiempo más largo para ganar flexibilidad y fuerza.
- Yang yoga – Esto se mueve rápidamente a través de las poses y es mejor para ayudarlo a liberar el exceso de energía y estrés.
- Yoga restaurativo – Esto utiliza accesorios para ayudarlo a sentirse más cómodo para que pueda relajarse por completo y liberar el estrés y la tensión.
No importa qué tipo de yoga encuentre que se adapte mejor a usted, asegúrese de compartir sus esfuerzos con su quiropráctico en The Joint Chiropractic. Estarán felices de saber lo que está haciendo para reforzar sus tratamientos y ayudarlo a aprovechar al máximo su plan de tratamiento quiropráctico. También pueden sugerir qué tipo de posturas de yoga se adaptan mejor a sus necesidades particulares.
Si desea obtener más información sobre la conexión entre la atención quiropráctica y el yoga, ¡hable con los quiroprácticos de The Joint hoy mismo!
La información, que incluye, entre otros, texto, gráficos, imágenes y otro material contenido en esta página es solo para fines informativos. El propósito de esta publicación es promover una amplia comprensión y conocimiento del consumidor sobre varios temas de salud, incluidos, entre otros, los beneficios de la atención quiropráctica, el ejercicio y la nutrición. No pretende proporcionar ni sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su quiropráctico, médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección o tratamiento médico y antes de emprender un nuevo régimen de atención médica, y nunca ignore el consejo médico profesional o se demore en buscarlo debido a algo. que ha leído en esta página.