Por Martha Michael
Si eres como la mayoría de las personas, recibes consejos e inspiración sobre la salud de alguien en tu vida porque «para eso están los amigos». Pero también hay muchos expertos para brindarle asistencia si su objetivo es mejorar o mantener un estilo de vida saludable. Si le gusta la idea de perseguir un crecimiento personal, pero prefiere buscarlo por su cuenta, en realidad no está solo.
Un artículo en el Boston Globe dice que los estadounidenses gastan aproximadamente $ 549 millones por año en libros de autoayuda, principalmente sobre pérdida de peso. El autor cita a Marketdata Enterprises en Tampa, una empresa que informa que muchos de esos compradores van al pozo repetidamente en busca de material de autoayuda.
«Un hambre estadounidense particularmente feroz por la autorrealización surgió en la década de 1960 y floreció en la década de 1970, prometiendo ayudarnos a realizar nuestro potencial humano», dice el artículo. Y para acceder a algunos de los recursos sobre los que ha leído, es posible que descubra que es el momento de desarrollar una asociación. Pero si se acerca y dice «Ayuda, necesito a alguien», asegúrese de seguir con «no cualquiera».
Entrenador vital
Para las personas que se encuentran desmotivadas y cantando blues, puede ser una buena idea buscar un psicoterapeuta, que esté capacitado para asesorar a los clientes que luchan con problemas emocionales. Pero si simplemente está buscando una guía que lo motive y camine a su lado para mejorar su confianza, desempeño y para redactar nuevos objetivos, la mejor persona puede ser un entrenador de vida.
Los profesionales en el campo tienen como objetivo ayudar a los clientes a realizar su propio trabajo evaluando y estableciendo nuevas trayectorias personales. Sin embargo, sacar a la luz los problemas de tu pasado está fuera del alcance de un entrenador de vida, según la autora Ashley Stahl en Revista Forbes.
«Como entrenador profesional, solo estoy calificado para trabajar con clientes que estén dispuestos, sean capaces y estén listos para seguir adelante», dice Stahl.
Si bien muchas mujeres están activas en la industria del coaching de vida, las personas de ambos sexos de una amplia gama de industrias se involucran en la práctica, una profesión diseñada para contribuir al bienestar general. Un mito, señala Stahl, es que un entrenador de vida eficaz debe provenir de la misma industria que el cliente para poder progresar. Pero eso no es lo importante. Al elegir un entrenador, su comodidad personal es clave, además de querer a alguien que haga lo que hable, aunque su entrenador de vida no es una plantilla para que usted clone, otro mito que expone Stahl.
«Un entrenador estelar no está decidido a cómo se ve el éxito, él o ella es solo un ejemplo, no el modelo definitivo, de lo que es posible para ti», dice.
No estará solo en recurrir a un entrenador de vida. Forbes dice que la industria genera mil millones de dólares al año.
Quiropráctico
Puede pensar que la atención quiropráctica es su mejor opción solo cuando tiene dolor o lesión en la espalda u otras articulaciones, pero un programa de mantenimiento continuo es una forma eficaz de minimizar los riesgos para la salud, mejorar el movimiento de las articulaciones y experimentar una experiencia más saludable y activa. estilo de vida. Un estudio en Columna vertebral muestra el beneficio de la terapia de manipulación espinal de rutina para disminuir la prevalencia del dolor lumbar, dice un informe de los Institutos Nacionales de Salud. Los investigadores encontraron que los pacientes tenían menos dolor recurrente con visitas de rutina a un quiropráctico después de un tratamiento de manipulación intensivo inicial.
El mismo informe dice que el mantenimiento quiropráctico regular demostró ser más efectivo que otros tratamientos posteriores a la lesión en un estudio que siguió a 894 trabajadores durante un año.
Los investigadores encontraron el menor número de problemas recurrentes en el grupo de trabajadores lesionados que recibieron atención quiropráctica regular, lo que contrastaba con otros tres grupos que recibían tratamiento médico, fisioterapia o ninguna terapia.
Entrenador
Aunque la idea de volver a la rutina sudorosa y agotadora del gimnasio te da náuseas, al menos puedes aferrarte a la idea de que lo que no te mata te hace más fuerte. Y al igual que en otros ámbitos de la vida, parece que tienes una ventaja si eres como James Taylor y tienes un amigo.
en un Revista Shape En el artículo titulado «Diez razones por las que debería ejercitarse con un entrenador personal», existen argumentos sólidos que pueden motivarlo a trabajar con un profesional del acondicionamiento físico.
Es una buena idea conseguir un entrenador porque:
- Son objetivos
- Te empujan más fuerte
- Ofrecen responsabilidad
- A menudo son dulces para la vista
En el lado más práctico, a menudo puede obtener una sesión gratuita para ver si es para usted, y si su entrenador no está informado o no está obteniendo resultados, siempre puede probar con un nuevo «amigo». Y si el uno a uno no funciona, no regrese a su rutina solitaria de auriculares y cinta de correr, use un Fleetwood Mac y siga su propio camino. Prueba una clase porque, según la evidencia, parece que «las personas que necesitan a las personas» son las personas más saludables del mundo.
La información, que incluye, entre otros, texto, gráficos, imágenes y otro material contenido en esta página es solo para fines informativos. El propósito de esta publicación es promover una amplia comprensión y conocimiento del consumidor sobre diversos temas de salud. No pretende proporcionar ni sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su quiropráctico, médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección o tratamiento médico y antes de emprender un nuevo régimen de atención médica, y nunca ignore el consejo médico profesional o se demore en buscarlo debido a algo. que ha leído en esta página.