Ponte de pie contra el cuello del texto

Por Sara Butler

Ponte de pie contra el cuello del texto

La tecnología es fantástica, pero ha traído una buena cantidad de problemas al mundo. no estoy hablando Skynet aquí (o tal vez yo estoy, ¡nunca se sabe lo que hay!), pero estoy hablando de teléfonos celulares y las velocidades de iluminación a las que los adolescentes (y adultos) los usan para enviar mensajes de texto. He visto a algunos adolescentes enviar mensajes de texto tan rápido que se necesita una cámara de alta velocidad para captar sus dedos moviéndose sobre las teclas. Es una habilidad que encuentro fascinante y un poco aterradora. ¿Alguien ya sabe cómo escribir?

Ahora que sueno como su viejo vecino gruñón que les grita a los niños que se mantengan alejados del césped, es hora de ponerse serio. Algunos pueden ver los reflejos ultrarrápidos que se desarrollan a través de los mensajes de texto como algo bueno, pero hay un efecto secundario decididamente malo al mirar hacia abajo en su teléfono: «Text Neck». Dado que mayo es el mes nacional de la postura, todos nosotros aquí en The Joint queremos informarle sobre los peligros del cuello de texto y cómo puede evitar esa mirada larga de su quiropráctico que está pensando «Te lo dije» la próxima vez que ingrese. para un ajuste.

Los síntomas del cuello de texto

Recuerda la pelicula Jerry Maguire en el que el niño lindo dice «¿Sabías que la cabeza humana pesa ocho libras?» Bueno, es posible que haya estado un poco fuera de lugar, es más como 12 libras en promedio (¡oye, tenemos un gran cerebro que nos ayuda a distinguir lo correcto de lo incorrecto, lo bueno de lo malo y qué emoji es apropiado para la situación!). Por cada centímetro que cuelga la cabeza hacia adelante, agrega 10 libras de peso a la carga que los músculos del cuello y la parte superior de la espalda deben soportar para sostener su gran cabeza de 12 libras. Entonces, ¿cuelga su domo hacia adelante tres pulgadas? Eso es como agregar a un niño de 4 años en la parte superior de la cabeza para apoyar el cuello y los hombros. Y créeme, no quieres un niño de 4 años cerca de esa cabeza.

¿Cómo te impacta esto? Bueno, estos son algunos de los síntomas más clásicos del cuello de texto:

  • Dolor en la parte superior de la espalda
  • Rigidez en los músculos del hombro.
  • Dolor y dolor de cuello
  • Dolores de cabeza crónicos

Si sigue usando ese teléfono inteligente como lo haría normalmente e ignora las señales que su cuerpo está tratando de enviarle, puede tener consecuencias más graves para la salud, como inflamación de los músculos, ligamentos y nervios de su cuello y de usted. podría incluso desarrollar artritis. Seriamente, artritis! ¿Todo eso para que puedas enviarle un mensaje de texto con la palabra «LOL» a tu mejor amiga aproximadamente 2.648 veces al día? ¿Realmente vale la pena? Simplemente envíe un mensaje grupal una vez explicando a todos sus contactos que tiene un sentido del humor notablemente sobresaliente y luego deje a los LOL en casa ;-). Sacrificar tu salud no vale la pena.

Navegando Texto Cuello

Aparte de los peligros para su columna vertebral, ¿cómo diablos la gente navega por el mundo con la nariz enterrada en su teléfono celular? Cuando veo gente caminando por la calle mirando hacia abajo y enviando mensajes de texto o actualizando su estado de Facebook con una foto de sus pies en la acera (porque todos en tu lista de amigos están interesados ​​en lo que estás haciendo cada segundo del día, dicho sea de paso), sólo empiezo a escuchar la música de los Looney Tunes en mi cabeza. ¿Qué pasa si un yunque ACME cae del cielo? ¿Qué pasa si camina directamente hacia el tráfico? ¿Qué pasa si hay una cáscara de plátano en la acera? Caminar por la calle y no ser consciente de lo que te rodea es simplemente peligroso. ¿¿¿¿Nunca viste ninguno de esos especiales después de la escuela ??? Te has convertido en la encarnación viviente del Sr. Magoo.

Comprométase con el mundo que lo rodea sacando la nariz de su teléfono celular. ¡Párate derecho cuando camines y anuncia al mundo que estás aquí y que estás listo para patear traseros! No solo ayudará a tu postura, probablemente también te hará sentir un poco mejor contigo mismo y te mantendrá fuera del camino de esos yunques ACME o pianos que caen.

Aléjate del teléfono celular

Si se encuentra abrazado por la noche con su teléfono celular porque no quiere estar sin él, eso puede ser un problema fuera del alcance de la experiencia de su quiropráctico. En serio, obtenga ayuda: sus aplicaciones estarán bien sin usted de siete a ocho horas por noche.

Si es absolutamente necesario que use su teléfono celular, sosténgalo frente a usted (mientras está no caminando por la calle) a la altura de los ojos tanto como pueda. Esto es realmente cierto para cualquier tipo de dispositivo portátil, desde tabletas hasta computadoras portátiles. El punto es que no debes inclinar la cabeza hacia adelante para mirarlo.

Además, simplemente tómate un descanso. Las Kardashian estarán allí cuando regreses. Si es necesario, utilice su teléfono para recordar tomar descansos cada 20 o 30 minutos desde su dispositivo. Use ese descanso para estirarse, caminar y encontrar direcciones de regreso a donde quiere ir porque no estaba escuchando cuando dije que no lo usara mientras caminaba por la calle y ahora está perdido.

Solo usted puede prevenir el cuello de texto

Puede que esté bromeando un poco, pero el texto del cuello es algo que debes tomar en serio. Si ya está mostrando síntomas, debe tener una conversación seria con su quiropráctico sobre lo que puede hacer para revertir cualquier daño que pueda haber sufrido. Un simple ajuste puede ser todo lo que necesite, pero debe ponerse en manos de un profesional.

Feliz mes de la postura: ahora párate derecho y camina como si supieras lo que estás haciendo.