Por la Dra. Molly Casey
Es la época del año en que la gente tiende a caer enferma, es decir, con resfriados y gripe. A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse lo más saludable posible durante un momento en el que la mayoría de los demás están recibiendo un golpe. Estos consejos provienen del punto de vista de la salud que surge desde adentro, por lo que las sugerencias están escritas en ese orden. La idea es apoyar y fortalecer las funciones naturales del cuerpo para que pueda realizar correctamente el trabajo que debe realizar de forma natural. Recuerde, su cuerpo está destinado a estar sano, no enfermo.
Ajústate
El ajuste quiropráctico promueve la función óptima del sistema nervioso, que es el punto de partida para todas las cosas. Vives toda tu vida a través de tu sistema nervioso. Es el sistema de comunicación del cuerpo. Cuando ese sistema de comunicación tiene interferencia (cuando la columna no se mueve correctamente a través de su rango de movimiento o se atasca en ciertas áreas), su salud y su capacidad para funcionar a su nivel óptimo sufren. Los ajustes quiroprácticos restauran la función adecuada de la articulación espinal, eliminando así la interferencia del sistema nervioso para que su cuerpo pueda funcionar al más alto nivel posible. Además, se ha demostrado que el ajuste quiropráctico aumenta la función del sistema inmunológico.
Mantente hidratado
La conclusión es la siguiente: nuestra sociedad en su conjunto está significativamente deshidratada. La gente no bebe suficiente agua. Estás compuesto principalmente de agua y todas las células de tu cuerpo la necesitan en algún nivel para funcionar. Cuando no bebe suficiente agua, su cuerpo no está debidamente armado para llevar a cabo sus funciones celulares diarias. Entonces, cuando entra en contacto con gérmenes a los que está expuesto regularmente, es mucho más difícil alejarlos.
Entonces, bebe más agua. La mitad de su peso corporal en onzas, para ser específicos.
Sueño adecuado
El sueño es un arma. Un arma muy importante. Su cuerpo necesita un sueño de buena calidad para repararse y recuperarse. La mayoría en esta sociedad, además de estar deshidratada, tiene falta de sueño. Cuando vacías tu arsenal del resto / reparación que el cuerpo requiere, disminuyes tu capacidad para protegerte de los invasores que causan resfriados y gripe.
Alimentos integrales
El cuerpo y su correcto funcionamiento se apoyan a través de una nutrición / combustible adecuados. Imagínese tratando de poner gasolina diluida en su automóvil; ¿Qué tan bien funcionaría? Esto es lo que le está haciendo a su cuerpo cuando usa alimentos procesados y cargados de químicos, azúcar y cafeína como alimentos básicos para su dieta. Sin el combustible adecuado, uno no puede funcionar de manera óptima y definitivamente no puede protegerse de las infecciones. Coma alimentos integrales que se sabe que apoyan la función inmunológica, como verduras de hoja verde y jugo de limones y limas, por nombrar algunos.
Moverse
Mantenerse activo. Mueve tu cuerpo. Cuando hace ejercicio, estimula el sistema linfático, que elimina las toxinas de su sistema. Cuanto más rápido mueva la basura fuera de su sistema, más eficientemente podrá procesar cualquier cosa que se le presente. Manténgase activo al menos 30 minutos al día.
La temporada de resfriados y gripe no tiene por qué agobiarlo. No es necesario que sufra como muchos otros, pero se necesita una elección consciente y un esfuerzo constante para desarrollar el nivel óptimo de funcionamiento de su cuerpo. Siga los pasos anteriores para ayudarlo en el camino. Venga a vernos en The Joint Chiropractic para que cualquiera de nuestros quiroprácticos en más de 400 ubicaciones pueda ayudarlo en su camino. ¡Por tu salud!
La información, que incluye, entre otros, texto, gráficos, imágenes y otro material contenido en esta página es solo para fines informativos. El propósito de esta publicación es promover una amplia comprensión y conocimiento del consumidor sobre varios temas de salud, incluidos, entre otros, los beneficios de la atención quiropráctica, el ejercicio y la nutrición. No pretende proporcionar ni sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su quiropráctico, médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección o tratamiento médico y antes de emprender un nuevo régimen de atención médica, y nunca ignore el consejo médico profesional o se demore en buscarlo debido a algo. que ha leído en esta página.