Por Sara Butler
¿Haces propósitos de año nuevo? Puedo actuar con calma y decirle a la gente: “Psh, ¿propósitos de Año Nuevo? ¡Eso es tonto!» Pero los hago en secreto. ¿Los guardo siempre? No, no lo creo. Pero cuanto más envejezco, más me doy cuenta de que hacer resoluciones ridículas como, «Este año, me voy a casar con Hugh Jackman», me está preparando para el fracaso porque ¡¡¡hola (!!!) … Hugh Jackman tiene esa orden de restricción contra me. Es una broma. Pero Hugh, en serio, llámame.
De todos modos, me he dado cuenta de que si quieres hacer propósitos de Año Nuevo, tienes que ceñirte a las metas que son realmente alcanzables. Cuando se trata de su salud, el año nuevo es el momento perfecto para hacer algunos cambios, aunque cualquier momento es el momento adecuado para presionar el botón de reinicio para mejorar su vida. Por suerte para ti, hay un quiropráctico dispuesto a ayudarte a mantener esos propósitos. En The Joint Chiropractic, estamos comprometidos con una mejor salud, ¡y así es como su quiropráctico puede ayudarlo a comenzar bien el año!
Este año mejoraré mi postura
Si hay algo que pueda hacer por la salud de su columna vertebral durante el próximo año, debería comprometerse a mejorar su postura. Mira, tu columna tiene tres curvas llamadas curvas lumbar, torácica y cervical. Ayudan a mantener la salud de su columna durante el desgaste diario de la vida porque ayudan a equilibrar el peso de su cuerpo de manera uniforme.
El problema surge de todo ese tiempo que pasas encorvado en tu escritorio. Lo estás haciendo ahora mismo, ¿no? Bueno, es hora de concentrarse en trabajar activamente en su postura cuando se sienta, se pone de pie e incluso duerme. Después de todo, si cuida su columna, ella se ocupará de usted. Consulte estos consejos sencillos para una mejor postura.
Este año, me estiraré con regularidad
La segunda cosa más importante cuando se trata de la salud de su columna es la flexibilidad. Si tiene músculos y articulaciones tensos e inflexibles, es posible que se esté preparando para un dolor agudo que podría volverse crónico. Desarrollar una rutina diaria de estiramiento con su quiropráctico puede ayudar a fomentar la salud de las articulaciones y eliminar la rigidez. Entonces, relájate este año, literalmente.
Este año, haré ejercicio con regularidad.
De acuerdo, este es un poco cliché, ¡pero es un cliché porque es verdad! El ejercicio regular lo ayuda a mantener un peso saludable, lo cual es importante si desea mantener una columna vertebral saludable. Llevar su cuerpo a través de diferentes rangos de movimiento mientras hace ejercicio puede ayudar a reducir el dolor muscular y reducir las fijaciones articulares. Su quiropráctico no solo estará orgulloso de usted, sino también The Rock, y ¿no estamos todos buscando su aprobación? Consulte estos ejercicios para detectar puntos problemáticos, y aquí hay algunos consejos si tiene poco tiempo.
Este año beberé más agua
La hidratación es muy importante, y no solo en verano. El invierno es una estación increíblemente seca y te quita la humedad. Además, para que su espalda se mantenga saludable y los discos entre las vértebras se mantengan flexibles, debe beber agua. Su piel, músculos, cerebro y otros órganos también se benefician de estar completamente hidratados, al igual que las plantas, así que asegúrese de consumir al menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día. ¡Beberse todo!
Este año mantendré mi columna vertebral alineada
¿Cuál sería la resolución de Año Nuevo para su salud sin el compromiso de ver a su quiropráctico con regularidad? Cuando su columna está en la alineación adecuada, su función nerviosa, muscular y articular mejora, sin mencionar el posible beneficio colateral de un sistema inmunológico más fuerte. Los ajustes quiroprácticos regulares son extremadamente buenos para la salud de su columna vertebral, así como para su salud en general, además, su quiropráctico es increíble. Así que, ¡pon tus bollos en The Joint con regularidad este año!
Estas son resoluciones que todos podemos cumplir este año para ser más fuertes y saludables. Entonces, ¡comience su año de la derecha en The Joint!