Por Sara Mayordomo
¡Halloween está a la vuelta de la esquina! En mi humilde opinión, octubre es el mejor mes del año. Las temperaturas comienzan a bajar, todas las cosas con especias de calabaza llegan a los estantes de las tiendas y se celebra Halloween.
Mientras bebes tu café con leche con especias de calabaza y te angustias por tu disfraz de Halloween este año, hay algo en lo que quizás no estés pensando que deberías: un estilo de vida saludable. No te preocupes, no voy a entrar en las ramificaciones que todos esos dulces tendrán en tus entrañas, pero siempre es importante recordar cómo mantener un estilo de vida saludable. ¡Aquí hay algunos consejos de los quiroprácticos de The Joint Chiropractic para ayudarlo a vigilar su salud y la de sus hijos!
Empieza a caminar
Si vas a aplastar Halloween este año, entonces debes estar listo para caminar. Antes de que lleguen las vacaciones, intente desarrollar un hábito saludable como caminar. Puede incorporar esto fácilmente a su día con una caminata de 20 a 30 minutos después de la cena. Esto lo ayudará a tonificarse en preparación para todo ese truco o trato y también lo ayudará a mantenerse saludable a medida que llegan las temperaturas más frías y las personas tienden a volverse menos activas.
Cuando el clima se vuelva helado o demasiado ventoso, mueva su entrenamiento al interior. Incluso puede ir a su centro comercial local y caminar un rato para hacer ejercicio, y tal vez también hacer un poco de compras en la ventana. Después de todo, la Navidad está a la vuelta de la esquina, pero ese es un blog para otro día.
Objetivos de truco o trato
Su objetivo puede ser tener el mejor disfraz de la cuadra o tal vez obtener el doble de dulces que el año pasado (para sus hijos, por supuesto). Cualquiera que sea su objetivo, es importante establecer también objetivos sobre su botín de Halloween para tener en cuenta la salud. Un gran ejemplo es establecer la meta de caminar durante 20 minutos por cada dulce que tenga. Cree una ruta por el vecindario para usted y su familia antes del gran día para ayudarlo a alcanzar sus metas de caminar y comer dulces.
Congelarlo
Si desea eliminar parte de la tentación de todos los dulces de Halloween que estarán en su casa, póngalos en el congelador. ¿Alguna vez ha tratado de morder una barra de Snickers congelada? Sí, es difícil de hacer, pero ese es el punto. Si tienes los dulces sentados, puedes llevártelos a la boca sin pensar mientras caminas. Haga que sea más difícil para usted y sus hijos volverse locos y comer todos los dulces de Halloween de una sola vez guardándolos en el congelador. De esa manera, tienes que trabajar para disfrutarlo y probablemente lo saborees más lentamente. Y un Snickers congelado es increíble.
Consulte a su quiropráctico
Los quiroprácticos de The Joint son excelentes socios en la salud. Ellos pueden darle consejos prácticos para mantenerse saludable en esta época del año. Recuerde, Halloween es solo el comienzo. Pronto será el Día de Acción de Gracias y la Navidad, que pueden ser una pendiente resbaladiza cuando se trata de su salud y bienestar. Al ver a su quiropráctico regularmente, puede ayudar a corregir cualquier restricción y disfunción articular que pueda estar atormentándolo. ¡Esto también ayudará a mantener un sistema inmunológico saludable, lo cual es muy importante a medida que se acerca la temporada de resfriados y gripe!
Para un Halloween más saludable, y tal vez algunas ideas geniales para disfraces, ven a The Joint Chiropractic hoy. ¡Te sentirás tan bien que podrías asustarte!
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