Todo lo que debe saber sobre la salud de los pies

Por Martha Michael

Todo lo que debe saber sobre la salud de los pies

Si ha vivido la vida con una salud razonablemente buena hasta ahora, probablemente continúe a toda velocidad, sin pensar en lo que podría salir mal. Pero habrá ocasiones en que las ruedas se salgan y la suposición de que siempre estarás de pie, con los pies firmemente debajo de ti, pisará terreno inestable.

Mujeres

Independientemente de nuestras elecciones de estilo de vida, tendemos a dar por sentada la salud de nuestras “ruedas”, dice el fisioterapeuta Rick Olderman de Denver. «El pie tiene casi tantos huesos como la mano y la muñeca, por lo que es un terreno complicado», dice en un artículo en Revista de prevención sobre el dolor de pie. «Sin embargo, no prestamos mucha atención a nuestros pies hasta que surgen problemas».

Citando a la American Orthopaedic Foot and Ankle Society, o AOFAS, el artículo afirma que el 80 por ciento de las mujeres tienen problemas en los pies, muchos de ellos debido a zapatos que no les quedan bien. El noventa por ciento de las mujeres usa zapatos que son demasiado pequeños, dice una encuesta de AOFAS, lo que significa que cambiarse de calzado es una forma de revertir algunas de las enfermedades más comunes que causan dolor.

Los callos se forman como un indicio de que las ampollas aparecerán pronto si no cambia de zapatos que le rozan mal. Elija calzado que cause menos presión y fricción.

La fascitis plantar se encuentra comúnmente entre hombres y mujeres de mediana edad, dice el Dr. Jeffrey A. Oster, DPM, un podólogo de Newark, Ohio. Los corredores son propensos a desarrollar esta lesión, que es la inflamación del tejido debajo del pie que se conecta al tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla.

Los juanetes y los dedos en martillo se pueden minimizar cambiando a zapatos que le queden bien. Necesita más espacio en los dedos de los pies y posiblemente más acolchado. Puede mejorar la biomecánica mediante el uso de aparatos ortopédicos.

El neuroma de Morton, que se siente como si tuviera una piedra en el zapato, afecta la parte anterior del pie y se irradia hacia el tercer y cuarto dedo. Ayuda si pierdes los tacones altos.

Atletas

Desde las Pequeñas Ligas hasta las Grandes Ligas, las “ruedas” de un jugador son clave para la longevidad de la participación del atleta en el deporte. El juego de pies involucrado en el béisbol puede causar fácilmente esguinces de tobillo, dice el American College of Foot & Ankle Surgeons, principalmente debido a:

  • Pelotas de fildeo
  • Corriendo
  • Pisar la base
  • Corredizo

Tratamiento para deportistas

Los jugadores pueden ser víctimas de lesiones o fracturas del tendón peroneo y, si no se tratan, un jugador puede estar lidiando con esguinces repetidos e inestabilidad del tobillo. Los atletas deben recibir atención quiropráctica regular debido a la tensión excesiva en sus tobillos y pies. Un quiropráctico evalúa y supervisa la salud de las articulaciones, incluidos los tobillos. Es una gran ventaja tener una línea de base (juego de palabras) del estado médico del atleta para notar los cambios cuando ocurren.

Niños

El dolor de pie que experimentan los niños a veces es el resultado de la apofisitis del calcáneo, que también se conoce como enfermedad de Sever. Es la causa más común de dolor de talón en los atletas jóvenes, según el sitio web de la Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin. El tendón de Aquiles tira de la apófisis y provoca un microtraumatismo que desencadena la inflamación de la placa de crecimiento del talón.

Las causas de la apofisitis calcánea incluyen:

  • Calzado inferior
  • Tensión de Aquiles o pantorrillas
  • Los huesos crecen más rápido que los músculos y los tendones.
  • Deportes que involucran saltos

Tratamiento para niños

Un quiropráctico puede identificar el origen del dolor de pie del niño y tratarlo en consecuencia. Es probable que el médico le indique al paciente joven que estire los músculos de la pantorrilla y aplique hielo en las áreas dolorosas después de la actividad. Un niño o adolescente también puede beneficiarse de las plantillas de zapatos, como soportes para el arco, y debe evitar caminar descalzo. Sin un descanso adecuado, el resultado del uso excesivo puede dejar al margen a un atleta de cualquier edad que pueda sufrir de tendinopatía de Aquiles y dolor en el talón.

En seguidilla

A veces, el dolor de pie se siente como algo menor, pero es la raíz de otros problemas, como una marcha inusual o dolor lumbar. Ignorar los problemas en los pies puede tener un efecto dominó: primero puede ver que afecta su puntaje de golf, pero eventualmente puede terminar cojeando y luchando contra el dolor en las rodillas, la espalda y el cuello.

Los síntomas pueden tener su origen en una neuropatía derivada de enfermedades graves como la diabetes o la gota, o es posible que el dolor sea el resultado de la desalineación de los huesos del tobillo, lo que afecta los pies. Es una buena idea mantener las ruedas en movimiento buscando el consejo de un quiropráctico. Al menos, es un paso en la dirección correcta.