Pesca en busca de consejos para evitar lesiones

Por Martha Michael

Pesca en busca de consejos para evitar lesiones

Dejando los deportes como el fútbol de parrilla en un segundo plano, muchos estadounidenses prefieren el tipo de atletismo que no se ve en ESPN o en la portada de la sección de deportes. Sus actividades atléticas pueden tener un seguimiento más limitado, pero eso no significa necesariamente que no sean físicamente exigentes.

Ya sea que practique deportes que atraen la atención del fútbol, ​​el baloncesto y el béisbol, lo importante es que no pierda de vista la pelota en lo que respecta a su salud.

Rugby / Cricket

Originalmente jugado en las escuelas de la Ivy League, el rugby y el cricket tienen un lugar en los EE. UU., Simplemente no han ganado tanta tracción como lo han hecho en Inglaterra, su país de origen. El rugby fue dejado de lado por la popularidad del fútbol americano, mientras que el cricket es una contraparte europea del otro pasatiempo favorito de Estados Unidos: el béisbol.

De acuerdo a El montañés, una publicación de la Universidad de California, Riverside, el rugby está representado en el Comité Olímpico; de hecho, los equipos olímpicos estadounidenses ganaron campeonatos en la década de 1920. La Unión de Rugby de EE. UU. Se fundó en 1975 y las multitudes actuales ocupan suficientes asientos para que los juegos profesionales a veces se televisen. Hubo más de 125,000 jugadores registrados con US Rugby en 2016.

Aunque el cricket es el segundo deporte más popular del mundo, tiene una historia relativamente misteriosa, al menos para los estadounidenses, que en su lugar recurrieron al béisbol. Fue creado en la Edad Media e inicialmente se extendió a países gobernados por Inglaterra.

Aunque es posible que no conozca a nadie que juegue al cricket, el deporte no se limita a Harvard y Yale. El programa de American College Cricket de este año enumera equipos de escuelas como la Universidad de Boston y Penn State hasta la Universidad de Florida y Texas A&M. Los juegos se televisan; de hecho, la Copa Mundial de Críquet es el tercer programa de eventos deportivos más visto del mundo. Más de 200.000 juegan al cricket en EE. UU.

La posibilidad de lesiones es muy similar a la de sus homólogos estadounidenses. Los jugadores de críquet retuercen sus cuerpos cuando hacen swing, y también fildean (atrapan pelotas) y corren. La desalineación frecuente o el estrés y la tensión en las articulaciones que se producen deben ser tratados por un quiropráctico para que el jugador no desarrolle una afección con síntomas crónicos.

El rugby es para el fútbol lo que el cricket es para el béisbol. Los jugadores de rugby pasan, atrapan y patean una pelota, y se abordan entre sí sin usar equipo de protección.

El deporte tiene una reputación de lesiones en la columna vertebral, dice un artículo en El Atlántico. No hay tantas lesiones en la cabeza como el fútbol de campo porque los cascos son en parte responsables de las lesiones en la cabeza y el cuello que sufren los jugadores de la NFL, la universidad y la escuela secundaria al taclear. Sin embargo, si un jugador de rugby recibe un golpe, debe consultar con un quiropráctico para una evaluación. Algunas lesiones de tipo colisión con sacudidas pueden ser casi indetectables, y debes estar seguro: la vida de un jugador puede depender de ello.

Pesca

Aunque solo los peces saltan y se retuercen, si te gusta dejar caer la línea durante horas, tus acciones aún pueden tener un impacto en tu salud. Si otros se burlan de ti y de otros 33 millones por llamarlo un deporte en lugar de un pasatiempo porque no eres tan activo como los atletas con tacos, no viene al caso. Incluso un deporte poco común puede estar plagado de lesiones comunes.

Un artículo en el sitio web Mejor canal de salud advierte que la falta de preparación puede causarle daño al pescar.

Las siguientes sugerencias pueden minimizar el riesgo de lesiones u otros problemas de salud al pescar:

  • No vayas a pescar solo; grupos de más de dos son ideales
  • Asegúrese de que alguien en tierra sepa su ubicación y cuándo regresará
  • Haga revisar el motor de su embarcación con regularidad para que no se quede varado en el agua
  • Use calzado antideslizante
  • Use bloqueador solar en su cara, cuello y cualquier otra parte de su cuerpo expuesta al sol.
  • Trae un teléfono contigo
  • Trae suficiente agua para tu viaje

En caso de una lesión, es imperativo volver a tierra en poco tiempo. Si se resbaló y sufrió un esguince, se torció una rodilla o se golpeó la cabeza, debe buscar ayuda quiropráctica.

Todas las etapas del proceso de pesca implican algún tipo de movimiento, desde preparar el barco hasta transportar aparejos pesados ​​o luchar con una gran captura. Si recibe atención quiropráctica con regularidad antes de salir al agua, es menos probable que sufra lesiones porque mejora el equilibrio y la fuerza muscular con el asesoramiento de su quiropráctico.

En el caso de que se encuentre en una situación física desafiante, como la necesidad de nadar hasta la orilla cuando un bote vuelca o escalar rocas empinadas para llegar a un lugar secreto, es menos probable que se incapacite si tiene el máximo rango de movimiento y flexibilidad. Al incluir a su quiropráctico en su plan de bienestar, puede apuntar a los grupos de músculos que necesita para fortalecer y abordar los desafíos de salud que pueden poner un freno a su viaje de un día con los nietos.

Además, la pesca es un ejemplo clásico de deporte sedentario. Y estar mucho tiempo sentado presenta riesgos potenciales para la salud. Permanecer sentado durante horas y horas puede desencadenar cualquier cosa, desde hemorroides hasta presión arterial alta, por lo que desea moverse. Agregue a eso la tensión del cuello de una cabeza inclinada sobre un poste y necesitará un ajuste quiropráctico para recuperar el control de su postura. Ya sea pescando desde un bote en un lago sereno o pescando con mosca donde lo atraviesa un río, la pesca siempre es mejor cuando tiene una salud óptima.

Sus intereses pueden sacarlo de la red con un resultado positivo, pero no es lo mismo con sus opciones de salud. Al mantener las visitas al quiropráctico en su horario, puede hacer más físicamente y es menos probable que se queme a causa de las lesiones.