¿Vive como Chuck Norris? Tome decisiones inteligentes en la infancia

Por Martha Michael

¿Vive como Chuck Norris?  Tome decisiones inteligentes en la infancia

Sin duda, mantenerse en forma está en la timonera de Chuck Norris, o en su «casa redonda», se podría decir. Y considerando que ahora está en su octava década, parece hacer un buen trabajo al luchar contra los desafíos de salud de la edad.

¿Qué se necesita para hacer algo más que maximizar la longevidad, sino para mantenerse saludable mientras viva?

Infancia: rudo y listo

Los bebés en brazos están a merced de sus padres para un cuidado adecuado, que incluye atención médica regular, estimulación y alimentación saludable. Aunque los niños comienzan a tomar sus propias decisiones a medida que crecen, hay muchas circunstancias que están fuera de su control y que pueden tener efectos duraderos en su salud en la edad adulta. El Centro para el Bienestar Juvenil en San Francisco completó el Estudio de Experiencias Adversas en la Infancia, o ACES, analizando el vínculo entre el estrés crónico en la juventud y la salud en la edad adulta.

Kaiser Permanente se asoció con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Para estudiar el abuso físico y emocional y otras formas de disfunción, incluida la violencia doméstica, las enfermedades mentales, el abuso de sustancias y la separación / divorcio. Un total del 67 por ciento de los estudiados tuvo al menos una experiencia infantil adversa y el 13 por ciento de los individuos en el estudio tuvo cuatro o más ACE. La investigación mostró una conexión entre las ACE y numerosos problemas de salud.

«Cuantos más ACE tiene un niño, mayor es el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), depresión y cáncer», dice el informe.

El Centro para el Bienestar Juvenil utiliza el término «estrés tóxico» para representar la causa de los cambios en la arquitectura del cerebro de los niños cuando los ACE se ignoran y no se tratan. Estos cambios, dicen los investigadores, pueden crear problemas emocionales, dificultades de aprendizaje y otros problemas de salud a largo plazo. La agencia está presionando para mejorar la detección y la intervención, y busca en el campo de la medicina pediátrica para lograr avances en la atención a la exposición que los niños tienen a los factores estresantes.

Adolescencia: reclutas de guardabosques

Ciertamente existen diferencias entre los adolescentes de ahora y los de la última generación, y aún más en contraste con los de hace un siglo. Por supuesto, se puede encontrar a los adolescentes del siglo XX arando sus propios campos y casados ​​y con hijos, pero ¿cuáles son los problemas actuales relacionados con la salud de los adolescentes de hoy?

Los CDC dicen en la serie mensual en línea de la agencia, llamada «Grand Rounds», que las decisiones de estilo de vida que toman los más de 40 millones de adolescentes en los Estados Unidos pueden afectar su salud por el resto de sus vidas. En comparación con otras etapas de la vida, son relativamente saludables, pero antes de llegar a la edad adulta se enfrentan a posibles reveses debido a una alta tasa de accidentes automovilísticos, conductas sexuales de riesgo, abuso de sustancias y violencia.

En 2013, más de 1 de cada 5 adolescentes informó que consumía tabaco en la actualidad y, entre las personas sexualmente activas, casi dos tercios usaban condones con regularidad. Una hoja informativa de los CDC estima que casi 20 millones de personas en los EE. UU. Entre 15 y 24 años de edad contraerán una nueva infección de transmisión sexual. La agencia sugiere la detección temprana a través de pruebas anuales para jóvenes sexualmente activos.

¿Cuáles son los riesgos asociados con la conducción de adolescentes? La página Teenage Driver del DMV dice que los adolescentes de 16 a 19 años tienen 2,7 veces más probabilidades de sufrir un accidente automovilístico que otros grupos de edad. Si bien las causas van desde velocidades peligrosas hasta giros incorrectos, los resultados son los mismos: lesiones físicas.

El tratamiento inmediato es siempre la mejor opción después de una colisión. Incluso si un adolescente no informa dolor, siempre es una buena idea que lo examinen para detectar posibles restricciones articulares de la columna debido a un traumatismo. Un quiropráctico puede evaluar incluso las lesiones menores de los tejidos blandos que, si se tratan lo suficientemente temprano, pueden evitar los efectos a largo plazo, incluida la acumulación de tejido cicatricial, el daño a los nervios y la movilidad reducida. Hay varios tipos de atención terapéutica disponibles cuando ocurren estas lesiones; su médico quiropráctico lo derivará al proveedor o centro apropiado, si está indicado.

Los CDC exigen que los servicios clínicos sean más que solo disponibles, pero que sean fáciles de obtener. Un mensaje contundente sobre la reducción de los comportamientos de riesgo y las visitas regulares a un quiropráctico pueden ofrecer el tipo de presión que este grupo de edad necesita para mejorar sus estadísticas de salud.

Las personas mayores siguen de pie

Incluso un agente de la ley de estrella solitaria retirado tiene que enfrentar los desafíos físicos de la edad. Pero es útil tener un historial de opciones saludables, incluidas las visitas regulares a un profesional de la salud.

La atención quiropráctica es un factor clave para mantener la salud de las personas mayores, dice un artículo en Quiropráctica y terapias manuales. Los quiroprácticos adoptan un enfoque holístico con sus pacientes, tratándolos para todo, desde limitaciones funcionales hasta dolor espinal.

Entre las condiciones de salud que los profesionales médicos ven más en las personas mayores se encuentran las lesiones por caídas. Los quiroprácticos suelen comenzar preguntando al paciente sobre las experiencias actuales y pasadas con las caídas antes de diseñar una estrategia de prevención.

En las poblaciones mayores de 65 años, aproximadamente un tercio sufre una caída anualmente, dice el artículo. De hecho, es la principal causa de lesiones no intencionales para los ancianos, con un costo de $ 19 mil millones en costos médicos, que se espera que totalicen $ 44 mil millones para 2020. El artículo sugiere que la intervención como un medio para reducir esos números está dentro del alcance de un quiropráctico. experiencia y asesoramiento. Los factores de riesgo que provocan caídas incluyen:

  • Estado mental deteriorado
  • Peligros ambientales
  • Mala visión
  • Debilidad de las extremidades inferiores
  • Problemas de equilibrio y marcha.

La intervención temprana y una rutina de hábitos saludables en cada etapa crean un mejor pronóstico para su sistema de bienestar. Puede ser difícil adquirir la reputación legendaria de Chuck Norris, pero una pizca de prevención puede ofrecer la oportunidad de una fracción de su fuerza y ​​agilidad más adelante en la vida.