Por Sara Butler
Este año podría pasar a la historia por muchas cosas, pero 2020 también puede pasar como el año del teleadicto. Ha habido muchas oportunidades para quedarse en casa y ver su saga de televisión favorita de principio a fin. Seamos realistas, probablemente no haya hecho maravillas en tu cuerpo. Probablemente estés en camino de Guerra infinita Thor a Endgame Thor en este momento, pero afortunadamente tienes algo que el dios del trueno que empuña un martillo no tiene: la quiropráctica.
Couch Potato of America puede regocijarse porque The Joint Chiropractic está aquí para ayudarlo a convertirse en las deliciosas papas fritas que se merece. A continuación, le mostramos cómo la quiropráctica puede ayudarlo a superar el estilo de vida sedentario que puede estar viviendo y los beneficios que puede brindarle para el movimiento y la movilidad para ayudarlo a mantenerse saludable.
Los riesgos de un estilo de vida sedentario
Tu cuerpo fue hecho para moverse. Cuando está inactivo y sedentario, puede tener un gran impacto en su salud. De hecho, un estilo de vida sedentario se ha relacionado con:
- Aumento de peso
- Huesos más débiles
- Pérdida de fuerza muscular
- Pérdida de resistencia
- Reducción del metabolismo.
- Mayor riesgo de enfermedades crónicas, como diabetes y enfermedades cardíacas.
- Aumento de la inflamación
- Circulación sanguínea reducida
- Desequilibrios hormonales
Probablemente haya escuchado que sentarse es el nuevo hábito de fumar, y es cierto: los estilos de vida sedentarios están relacionados con un mayor riesgo de muerte prematura. Cuanto menos se mueva, mayor será el riesgo para su salud y bienestar.
Menos movimiento equivale a más dolor de espalda
Otro aspecto importante a comprender es la relación entre el movimiento y el dolor de espalda. Está bien documentado que moverse menos conduce a un mayor riesgo de dolor de espalda. De hecho, sentarse demasiado puede hacer que los músculos de la espalda se debiliten y se pongan rígidos, reducir la circulación sanguínea a las estructuras de la columna vertebral, ejercer más presión sobre los discos espinales que puede causar una hernia y ejercer presión sobre los nervios de la columna vertebral. la espalda que puede conducir a un nervio pinzado.
Si tiene dolor de espalda, puede deberse simplemente a que no se mueve lo suficiente.
Lo que puedes hacer
Entonces, ¿cómo se pueden evitar los peligros que conlleva un estilo de vida sedentario? La respuesta es simple: ¡muévete más!
Intente incorporar estiramientos simples y fáciles en su rutina diaria para estirar la espalda, el cuello, los brazos y las piernas. Establezca un recordatorio en su teléfono o computadora para levantarse al menos una vez cada hora para que su sangre circule nuevamente, y ponga un poco de énfasis en una mejor postura mientras se mueve a lo largo del día. El encorvarse aumenta las posibilidades de tener dolor de espalda.
Cómo puede ayudar la quiropráctica
La quiropráctica puede ayudarlo a salir de su rutina sedentaria de varias maneras. En primer lugar, el quiropráctico puede evaluarlo para detectar disfunciones articulares que pueden dificultar que sus articulaciones se muevan en su rango completo de movimiento.
En segundo lugar, los ajustes quiroprácticos prácticos que se dirigen a las disfunciones articulares pueden ayudar a mejorar la función de su sistema nervioso central, el síntoma responsable de cada cosa que hace su cuerpo. Una vez eliminadas las disfunciones, el sistema nervioso central puede comunicarse libremente con todas las demás partes de su cuerpo, lo que lo ayuda a sentirse mejor, moverse mejor e incluso dormir mejor, lo que le brinda más energía durante el día.
Por último, la quiropráctica puede ayudar a combatir el dolor de espalda que puede mantenerlo en el sofá. Los quiroprácticos pueden apuntar a la causa subyacente de su espalda y atacarla en la fuente del dolor en lugar de simplemente enmascararla. El cuidado quiropráctico es natural y no invasivo, por lo que tampoco tiene que preocuparse por los efectos secundarios o la recuperación.
Prueba la quiropráctica gratis
¿Estás listo para probar la quiropráctica para ayudarte a levantarte de ese sofá? Bueno, estás de suerte. Hasta finales de junio de 2020, The Joint Chiropractic ofrece un examen inicial gratuito para nuevos pacientes, por lo que no tiene excusa para no venir y probar la atención quiropráctica hoy, ¡pero especialmente antes del 30 de junio!
* Oferta válida del 1 de junio al 30 de junio de 2020. Oferta valorada en $ 39 y válida solo para pacientes nuevos. Se aplican restricciones, consulte la clínica para obtener más detalles. La visita inicial incluye consulta, examen y ajuste. NC: SI DECIDE ADQUIRIR UN TRATAMIENTO ADICIONAL, TIENE EL DERECHO LEGAL DE CAMBIAR DE OPINIÓN DENTRO DE TRES DÍAS Y RECIBIR UN REEMBOLSO. (Estatuto General de Carolina del Norte 90-154.1). FL: EL PACIENTE Y CUALQUIER OTRA PERSONA RESPONSABLE DEL PAGO TIENE DERECHO A NEGARSE A PAGAR, CANCELAR EL PAGO O SER REEMBOLSADO POR CUALQUIER OTRO SERVICIO, EXAMEN O TRATAMIENTO QUE SE REALICE COMO RESULTADO DE Y EN UN PLAZO DE 72 HORAS DE RESPONDER AL ANUNCIO DEL SERVICIOS, EXÁMENES O TRATAMIENTOS GRATUITOS, CON PRECIO REDUCIDO O CON DESCUENTO. (ESTADO DE FLA. 456.02). Sujeto a leyes y reglamentos estatales adicionales. Consulte en la clínica el nombre del quiropráctico y la información de la licencia. Clínicas administradas y / o propiedad de un franquiciado o Prof. Corps. Es posible que se apliquen restricciones a los pacientes elegibles para Medicare. Los resultados individuales pueden variar.
La información, que incluye, entre otros, texto, gráficos, imágenes y otro material contenido en esta página es solo para fines informativos. El propósito de esta publicación es promover una amplia comprensión y conocimiento del consumidor sobre varios temas de salud, incluidos, entre otros, los beneficios de la atención quiropráctica, el ejercicio y la nutrición. No pretende proporcionar ni sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su quiropráctico, médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección o tratamiento médico y antes de emprender un nuevo régimen de atención médica, y nunca ignore el consejo médico profesional o se demore en buscarlo debido a algo. que ha leído en esta página.