Por la Dra. Molly Casey
Hay 360 articulaciones en el cuerpo humano. Si está buscando una salud y un bienestar óptimos, es imperativo aprender y participar en actividades que promuevan la mejor función posible de las articulaciones. Puede leer los fundamentos de la función y la salud de las articulaciones aquí en el artículo de la semana pasada. Esta semana se trata de los complementos primarios de referencia que debe tener el gabinete de cocina de todos.
Apoyo conjunto
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y se encuentra en la piel, los tejidos conectivos, los huesos, los tendones y el intestino, junto con otras áreas del cuerpo. La producción natural de colágeno se ralentiza a medida que envejecemos, y con una mala alimentación, el uso de nicotina y la salud en general. Dado que el colágeno es un componente fundamental de varias estructuras que forman una articulación y el hecho de que la producción disminuye, es un gran suplemento para agregar a su dieta regular para mejorar la salud de las articulaciones.
Entonces, ¿cómo se complementa el colágeno en su dieta? Si está muy motivado y le encanta cocinar, el caldo de huesos elaborado con carnes orgánicas de alta calidad es una excelente fuente de suplementos de colágeno. La preparación adecuada de caldo de huesos de alta calidad con el fin de complementar su dieta requiere tiempo y conocimiento. ¡Haga clic aquí para leer cómo preparar correctamente un excelente caldo de huesos!
Si hacer caldo de huesos es demasiado compromiso para incorporar colágeno a diario en su dieta, también puede hacerlo a través de colágeno en polvo de alta calidad. El polvo se puede poner en su bebida caliente diaria. Es inodoro e insípido, y una forma fácil de complementar sus articulaciones. Puede leer más sobre el colágeno y sus beneficios en este artículo y / o comprar un producto de alta calidad aquí mismo. Si bien ciertamente no necesita ser de esta marca, sé que es de alta calidad y está limpio.
La glucosamina y el sulfato de condroitina son sustancias naturales en el tejido conectivo de las articulaciones. Estas sustancias también se encuentran en el cartílago real que se encuentra sobre el extremo de los huesos dentro de una articulación, así como en los discos cartilaginosos que a veces están presentes. A medida que el cuerpo y las articulaciones envejecen, estas sustancias también disminuyen en producción con una dieta deficiente, falta de hidratación adecuada, alimentos de calidad y ejercicio.
Al complementar con estas sustancias, promueve la función y la salud adecuadas de las articulaciones al asegurarse de que las articulaciones tengan los componentes fundamentales básicos. Ésta puede ser la diferencia entre una gran cantidad de sufrimiento y la verdadera capacidad de mantener la calidad de vida que es una parte importante de la felicidad para usted. Las articulaciones más saludables pueden resistir más, durante períodos de tiempo más largos. Hay efectos secundarios antiinflamatorios y analgésicos adicionales para algunos mientras toman suplementos. El enfoque principal para mejorar la salud de las articulaciones y disminuir el dolor articular es de 1500 miligramos diarios. Es importante elegir suplementos de grado médico de alta calidad en lugar de comprar en línea en cadenas de tiendas.
Antiinflamatorio
La vida pasa y, a veces, necesitamos abordar la inflamación, ya sea crónica o aguda. La inflamación es importante en el proceso de curación. Necesita ser controlado. Y a veces, sobre todo después de una lesión, debemos recurrir a la suplementación para ayudar a modular el proceso. Me quedo con los antiinflamatorios naturales tanto como sea posible. Aquí hay dos complementos básicos que se encuentran en el armario de la cocina.
La curcumina es un componente de la cúrcuma y está cargada de beneficios para la salud, uno de los cuales es antiinflamatorio. Está repleto de antioxidantes y este artículo explica que esos antioxidantes pueden ser la razón por la que muchos encuentran un gran alivio de los síntomas de la osteoartritis cuando toman curcumina. La absorción de la curcumina aumenta cuando se combina con otros ingredientes naturales de apoyo; este producto de Thorne es un gran apoyo inflamatorio y articular natural, todo en uno.
Prestar atención a la salud de sus articulaciones y complementar conscientemente la función le ayudará en su calidad de vida y nivel de actividad. ¿Quieres ser más activo? Sería aconsejable prestar más atención a sus articulaciones. Son fáciles de olvidar. Complementa de forma natural y disfruta de la mayor salud y función posibles.
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