Llegar a la esencia de por qué la especia de calabaza es saludable

Por Sara Butler

Llegar a la esencia de por qué la especia de calabaza es saludable

Justo cuando empiezas a sentirte triste porque el verano está llegando a su fin, el otoño se abalanza sobre ti para recordarte su bondad en forma de especia de calabaza. Claro, es posible que no seas fanático de los suéteres cómodos o de las hojas cambiantes, pero muchas personas son grandes fanáticas de las especias de calabaza. Puede encontrar casi cualquier cosa, desde Pringles hasta hamburguesas, que se renuevan con especias de calabaza en esta época del año.

Independientemente de sus sentimientos sobre los Twinkies de especias de calabaza, no se puede negar que la especia de calabaza tiene algunos beneficios para su salud. Estas son solo algunas de las grandes cosas que un poco de especia de calabaza puede agregar a su salud y bienestar en general.

El paquete de especias de calabaza

La especia de calabaza es cualquier cosa menos simple. Es un matrimonio de especias que se unen para hacerte sentir como si estuvieras retozando con tu cárdigan favorito a través de un huerto de calabazas. Las especias individuales que se unen para crear este sabor es donde se encuentran los beneficios.

Canela

La canela tiene mucho sabor, pero eso no es todo, también es un excelente antioxidante. Los antioxidantes son las sustancias que su cuerpo usa para ayudar a protegerlo del daño de los radicales libres que causan estrés oxidativo en el cuerpo.

La canela también tiene efectos antiinflamatorios y puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Incluso puede reducir los factores de riesgo que pueden provocar enfermedades cardíacas, como presión arterial alta, colesterol y triglicéridos.

Nuez moscada

A lo largo de los siglos, la nuez moscada se ha utilizado para tratar una variedad de dolencias, desde problemas de estómago hasta dolor y cáncer. No hay mucha evidencia científica que respalde el uso medicinal de la nuez moscada para tratar afecciones, pero tiene un contenido de fibra decente que puede ayudar a promover una digestión más saludable.

Jengibre

El jengibre tiene una variedad de beneficios para la salud documentados. A menudo se usa para ayudar a aliviar las náuseas y el malestar estomacal, y también tiene beneficios antiinflamatorios con un alto contenido de antioxidantes. Los polifenoles del jengibre son los que lo convierten en una herramienta útil para ayudar a tratar el malestar estomacal y también para reducir el dolor muscular. Entonces, si tiene un día insoportable para las piernas en su programa de ejercicios, no olvide la especia de calabaza para ayudar con el dolor muscular.

Clavos de olor

Se cree que el clavo tiene un efecto antiinflamatorio que puede ayudar a mantener las encías sanas. De hecho, los clavos de olor se han utilizado a lo largo de la historia para ayudar a tratar los dolores de muelas debido a un compuesto químico que contienen llamado eugenol. Aunque ya no se usa para tratar los dolores de muelas, todavía contiene muchos antioxidantes. De hecho, es una de las especias más ricas en antioxidantes que puedes encontrar.

Calabaza

¡No sería especia de calabaza sin un poco de calabaza! Es importante tener en cuenta que no todos los productos con especias de calabaza realmente contienen calabaza, pero los que la contienen obtendrán el beneficio adicional de fibra adicional y vitamina A, que es una vitamina que ayuda a promover la salud de los ojos y la piel.

¡Cuidado con las falsificaciones de especias de calabaza!

Es importante tener en cuenta que no todas las especias de calabaza son iguales. Asegúrese de que cualquier producto de especias de calabaza que elija tenga especias reales, no simplemente los «aromas» que se crearon en algún laboratorio justo al lado del retardante de fuego usado en su sofá. Mire la etiqueta para determinar si es una especia de calabaza real o falsa. Y recuerde, siempre puede crear el suyo propio para espolvorear sobre su batido matutino, avena o café.